Violenza domestica e PTSD: un esame
Negli Stati Uniti, si stima che il 70% degli adulti vivrà un evento traumatico nella propria vita. Questi eventi possono variare dalla violenza domestica agli incidenti e possono avere effetti duraturi, tra cui lo sviluppo del Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD) o del Disturbo da Stress Post-Traumatico Complexo (DPTSD).
Il PTSD può verificarsi dopo aver vissuto o assistito a un evento minaccioso per la vita. I sintomi possono includere flashback, incubi, evitamento, anestesia emotiva e reattività aumentata. Il DPTSD, d'altra parte, è una forma più complessa di PTSD che può svilupparsi come risultato di un trauma cronico o persistente, come la violenza domestica. I sintomi del DPTSD possono includere aggressione e impulsività, problemi emotivi come rabbia o depressione, segni cognitivi come cambiamenti dell'identità, difficoltà relazionali, sintomi fisici senza causa medica apparente, difficoltà nel sonno, distrazione, vergogna o colpa e molto altro.
Se ti trovi in una situazione di violenza domestica, è importante sapere che l'aiuto è disponibile. Psych Central offre una varietà di risorse, tra cui guide su come gestire, lasciare e guarire dalla violenza domestica. La National Domestic Violence Hotline fornisce anche supporto confidenziale online, per telefono, SMS e TTY.
Le strategie di auto-cura possono anche aiutare a ridurre l'impatto del trauma. Ciò può includere nutrizione, esercizio fisico, sonno, riduzione dello stress e contatti sociali di supporto. Gli stimoli, che sono ricordi traumatici o prompts che attivano la risposta del sistema nervoso simpatico, possono essere gestiti identificandoli e sviluppando meccanismi di coping.
È importante notare che solo circa il 20% delle persone che vivono un evento traumatico svilupperà il PTSD. Chiunque può sviluppare il PTSD, non solo i veterani di guerra. Se tu o qualcuno nella tua vita ha bisogno di supporto urgente, puoi inviare un SMS o chiamare il 988, o chattare su 988lifeline.org.
Le approcci terapeutici raccomandati per ridurre i sintomi del PTSD e del DPTSD nelle vittime di abuso domestico includono la terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma (TF-CBT), la desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e la terapia comportamentale dialettica (DBT). La psicoterapia, tra cui la terapia di elaborazione cognitiva, la terapia di esposizione prolungata, la terapia cognitivo-comportamentale e il sistema familiare interno (IFS), può anche essere un trattamento efficace.
