Violenza domestica e PTSD: il legame scoperto
Nel mondo complesso e imprevedibile in cui viviamo, gli eventi traumatici sono purtroppo un fenomeno comune. Dagli incidenti d'auto alle catastrofi naturali, queste esperienze possono avere effetti duraturi sulla salute mentale di un individuo, spesso portando al Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD) o al Disturbo da Stress Post-Traumatico Complexo (DPTS-C).
Il PTSD è un disturbo mentale che può svilupparsi dopo che una persona è stata esposta a un evento terrificante, come un incidente scioccante, uno stupro, la guerra o altri eventi minacciosi per la vita. I trigger, che possono essere promemoria del trauma o stimoli, hanno la capacità di attivare una risposta del sistema nervoso simpatico, potenzialmente ri-esperimentando l'evento traumatico.
Un'area in cui il trauma è diffuso è quella della violenza domestica. La violenza domestica può attivare la risposta "lotta, fuga o paralisi", che, se cronica, può portare al DPTS-C. I sintomi del PTSD e del DPTS-C possono includere reazioni fisiche come la risposta di sorpresa o il battito cardiaco accelerato, problemi emotivi, segni cognitivi, difficoltà relazionali, sintomi fisici senza causa medica apparente, difficoltà nel sonno, distrazione, vergogna o colpa, incubi, problemi di fiducia, tendenze all'evitamento, flashback, dissociazione, facile sorpresa, umore instabile e negatività.
Il trauma basato sui rapporti, come la violenza domestica, può rendere difficile fidarsi degli altri, ma trovare qualcuno di cui fidarsi con cui parlare può aiutare a far fronte al PTSD derivante dalla violenza domestica. Se è necessario un supporto urgente, è possibile inviare un SMS o chiamare il 988, o chattare su 988lifeline.org.
La National Domestic Violence Hotline è un importante servizio di supporto negli Stati Uniti per le vittime di violenza domestica, che fornisce intervento in crisi, informazioni e rinvio a servizi locali. Un'altra organizzazione chiave è Safe Horizon, che offre supporto e assistenza alle vittime di abuso domestico.
Per coloro che vivono con il PTSD o il DPTS-C, le strategie di auto-cura come l'alimentazione, l'esercizio fisico, il sonno, la riduzione dello stress e il contatto sociale di supporto possono aiutare a ridurre l'impatto del trauma. La psicoterapia, come la terapia di elaborazione cognitiva, la terapia di esposizione prolungata, la terapia cognitivo-comportamentale, la desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR), i sistemi familiari interni (IFS), la ristrutturazione cognitiva, può essere efficace nel trattamento del PTSD e del DPTS-C.
Uno studio del 2018 ha rilevato che le persone che vivono con il PTSD possono avere ippocampi più piccoli, una parte del cervello critica per la regolazione della memoria ed emotiva. Un altro studio del 2016 ha rilevato che i bambini con un storia di abuso fisico e sessuale erano più probabili che sperimentassero la vittimizzazione da parte dei loro coetanei una volta raggiunta l'adolescenza.
Se tu o qualcuno che conosci sta lottando con il PTSD o il DPTS-C, è importante ricordare che non sei solo. Risorse come il centro di risorse per il PTSD di Psych Central e la pagina di supporto alla salute mentale o le risorse del Dipartimento degli Affari dei Veterani su PTSD possono fornire informazioni e supporto utili.
Le stime suggeriscono che il 70% degli adulti negli Stati Uniti expérimenterà un evento traumatico a un certo punto della loro vita. È fondamentale essere consapevoli dei segni e dei sintomi del PTSD e del DPTS-C e cercare aiuto quando necessario. Il trauma può causare uno stato di ipervigilanza contro il possibile pericolo, ma con il giusto supporto, è possibile superare e guarire.
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