Una guida per capire la salute della bocca
Per condurre uno stile di vita sano, è importante non trascurare l'importanza dell'igiene orale. Una dieta bilanciata e controlli dentistici regolari svolgono un ruolo significativo nel mantenere una buona salute orale, che a sua volta contribuisce al benessere generale.
Incorporare frutti come mele, pere e mirtilli nella propria dieta può aiutare a stimolare la produzione di saliva, un processo cruciale per neutralizzare gli acidi in bocca. Questo meccanismo naturale aiuta a prevenire la carie dentale.
Bere molta acqua è altrettanto importante. Aiuta a eliminare le particelle di cibo e i batteri, riducendo il rischio di carie e malattie delle gengive. Mirare a otto bicchieri al giorno per mantenere una buona igiene orale.
I cereali integrali come il riso integrale e il pane integrale forniscono nutrienti essenziali senza gli zuccheri aggiunti presenti nei cibi lavorati. Questi alimenti possono aiutare a mantenere una dieta bilanciata che sostiene la salute orale.
I frutti secchi come mandorle e noci sono poveri di zucchero e ricchi di nutrienti che sostengono la salute orale. Rappresentano un'ottima scelta come spuntino.
Le verdure croccanti come le carote e il sedano possono aiutare a pulire i denti naturalmente. La loro texture fibrosa può rimuovere lo sporco e la placca, promuovendo la salute orale.
I prodotti lattiero-caseari come formaggio, yogurt e latte sono ricchi di calcio e fosfati, che aiutano a rinforzare lo smalto dei denti. Il consumo di questi alimenti può contribuire a un sorriso più sano.
Le foglie verde scuro come spinaci e cavoli sono ricche di vitamine e minerali che promuovono gengive sane. Includerli nella propria dieta può aiutare a sostenere la salute delle gengive.
I controlli dentistici regolari sono cruciali per mantenere una buona salute orale. La maggior parte dei professionisti dentistici consiglia di visitarli almeno due volte l'anno per i controlli e le pulizie. Durante un controllo dentale tipico, è possibile aspettarsi una revisione della storia medica, un esame orale, radiografie (se necessario), una pulizia professionale e una valutazione della salute orale generale.
L'educazione alla salute orale comporta l'insegnamento alle persone dell'importanza del mantenimento di una buona igiene orale e dell'impatto della salute orale sul benessere generale. Un terapista orale è un professionista formato che fornisce servizi di salute orale preventivi e terapeutici, concentrandosi sul mantenimento e sull miglioramento della salute orale dei pazienti attraverso l'educazione, l'
Leggi anche:
- Abuso di sostanze da parte di adolescenti: un'analisi
- Trasformazione della scienza del microbioma: il ruolo dei batteri intestinali nel modellare il nostro stato di salute
- Opzione rivista per hot dog: varietà a basso contenuto di sodio mantiene il gusto e favorisce un'alimentazione più sana
- Crisi di colera in aumento: secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, i tassi di mortalità aumentano nonostante il calo delle infezioni
