Un compendio di 27 risorse per la salute e il benessere psicologici degli afroamericani
Di fronte al razzismo sistemico in corso e alle recenti tragedie come la morte di Ahmaud Arbery, Breonna Taylor, George Floyd e Oluwatoyin Salau, è più importante che mai per le persone nere priorità la salute mentale e il benessere.
Juliana Ukiomogbe, una scrittrice freelance che si occupa di cultura, benessere, libri e film, ha scritto un articolo che discute diverse risorse per la salute mentale e l'autocura per le persone nere. L'articolo incoraggia a prendersi giorni di malattia mentale dal lavoro o dalla scuola e a impegnarsi in attività di autocura.
Una di queste risorse è Heal Haus, uno spazio benessere e caffè che offre meditazione, yoga e cypher di guarigione. Ora disponibile su Instagram, Heal Haus fornisce un santuario virtuale per le persone nere per connettersi, guarire e crescere.
Un'altra risorsa preziosa è Therapy for Black Girls, un podcast che affronta vari argomenti di salute mentale. Condotto da Dr. Joy Harden Bradford, il podcast mira ad aiutare le donne nere a navigare il loro viaggio di salute mentale con empatia e comprensione.
Per coloro che cercano un terapeuta nero, organizzazioni come The Loveland Foundation e Black Emotional and Mental Health (BEAM) possono fornire l'accesso alla terapia per le persone nere attraverso un modulo. The Loveland Foundation offre anche risorse come consigli per l'autocura e gli esercizi di guarigione.
Black Girl in Om è un altro podcast che mira a creare uno spazio per le donne nere, offrendo discussioni sulla salute mentale, il benessere e la spiritualità. hey, girl. è un altro podcast in cui le donne discutono l'autocura e l'auto-compassione.
Il National Queer and Trans Therapists of Color Network, Therapy for Black Girls, Inclusive Therapists e Ethel's Club sono terapeuti specifici per le persone nere. Questi terapeuti possono fornire una comprensione più profonda dell'esperienza nera e ridurre la necessità di spiegazione.
La salute mentale delle persone nere è significativamente influenzata dal ciclo delle notizie 24 ore su 24 e dai social media. L'esposizione costante a eventi traumatici può influire sulla salute mentale. Audre Lorde considerava l'autocura come un "atto di guerra politica" e gli articoli come Radical Self Care: 25 Tips for Black People e Re-Learning Radical Softness and My Capacity to Love offrono consigli pratici per l'autocura e la guarigione.
L'accesso alla terapia può essere un problema a causa dei costi, dei problemi di assicurazione e della mancanza di counselor neri in determinate aree. Harriet's Apothecary è un villaggio di guarigione intergenerazionale che offre risorse come domande guida del guaritore e consigli per l'autocura prima, durante e dopo le proteste. Dive in Well è uno spazio benessere che offre lavoro di respiro, meditazione e sessioni per guarire il tuo io interiore.
In conclusione, ci sono numerose risorse online disponibili per le persone nere per affrontare specifiche preoccupazioni di salute mentale, tra cui podcast, collettivi di benessere e terapeuti specifici per le persone nere. È importante per le persone nere priorità la salute mentale e prendersi cura di sé durante questi tempi difficili.
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