Tre principi fondamentali per l'eccellenza nelle gare di equitazione
Nel mondo dello sport equestre, il successo non dipende solo dalla padronanza delle tecniche e dalla forza fisica. È anche questione di fitness mentale, un aspetto cruciale ma spesso trascurato delle prestazioni. Annika McGivern, consulente di prestazioni mentali, si specializza nell'aiutare gli atleti equestri a costruire la fiducia e a sviluppare abilità mentali chiave per sostenere la competenza e il progresso in sella.
Secondo McGivern, mantenere la motivazione, lo sforzo e la fiducia nello sport equestre richiede caratteristiche come la perseveranza, la consapevolezza di sé e la voglia di imparare continuamente. La sua filosofia di pratica si basa su strumenti e metodi scientificamente provati di psicologia delle prestazioni e su cornici teoriche come la coach cognitivo-comportamentale, la psicologia positiva e la coach focalizzata sulla soluzione.
Uno dei concetti chiave che McGivern sottolinea è la gestione degli errori. Riconoscere che la causa principale dello stress derivante dagli errori non è l'errore in sé, ma la convinzione riguardo agli errori, può aiutare a gestirli meglio. Scegliere di credere nella propria capacità di imparare, crescere e avere successo è una scelta attiva, e questa convinzione può essere coltivata e rafforzata nel tempo.
La tendenza del cervello a cercare, priorizzare e ricordare più facilmente le informazioni e le esperienze che confermano o supportano ciò che si crede vero, può lavorare a tuo favore quando si creano convinzioni di alto rendimento. Con queste convinzioni consolidate, sei in grado di vedere il tuo progresso più chiaramente.
Il fitness mentale determina la capacità di gestire i pensieri, le emozioni, le convinzioni e i comportamenti. I grandi performer non smettono mai di imparare e di spingersi oltre il proprio limite per sviluppare nuove abilità e commettere errori. Gli errori sono essenziali per la crescita e devono essere gestiti bene recuperando rapidamente e imparando il più possibile prima di procedere.
Le convinzioni limitanti possono rallentare o limitare il progresso nello sport equestre e devono essere identificate e sostituite con convinzioni di alto rendimento. Le convinzioni formano la base per il rendimento di alto livello e possono essere scelte per allinearsi con le caratteristiche necessarie per il rendimento di alto livello, come la persistenza, la consapevolezza di sé e la priorità sull'apprendimento.
"Buono abbastanza" non è determinato dai risultati, dalle opinioni degli altri o da qualsiasi altra cosa su cui non si ha controllo, ma piuttosto da come si sceglie di presentarsi ogni giorno. Sei responsabile della tua autostima, e facendo scelte consapevoli per coltivare una mentalità di crescita, puoi sviluppare il fitness mentale necessario per il rendimento di alto livello nello sport equestre.
Questo articolo è stato scritto da NF guest blogger Annika McGivern, consulente di prestazioni mentali con un background in performance, setting di obiettivi, valori e mindset coaching all'interno di contesti sportivi ed esercizi fisici. Se sei un atleta equestre che cerca di potenziare il proprio gioco mentale, considera di contattare McGivern per ricevere guida e supporto nel tuo cammino verso il successo.
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