Tre caratteristiche che alimentano rabbia e frustrazione nelle relazioni di co-dipendenza
Al centro di San Jose, California, la psicoterapeuta Lisa R. Young, con licenza, si specializza nell'aiutare le persone a superare le sfide legate alla rabbia, alla codipendenza e alle difficoltà relazionali. Tra le sue offerte c'è un corso gratuito di gestione della rabbia via email della durata di 5 giorni.
La codipendenza, un modello di comportamento che implica il tentativo di controllare le azioni di un'altra persona, è un problema comune che colpisce molte persone. Si può manifestare in vari modi, con tre tratti distintivi: l'illusione del controllo, essere un supereroe e la menzogna di stare BENE.
L'illusione del controllo si verifica quando qualcuno cerca di cambiare il comportamento di un'altra persona, portando alla frustrazione e a expectations irrealistiche e non espresse. Essere un supereroe, d'altra parte, è il sincero desiderio di alleviare la sofferenza, ma l'incapacità di dire di no, che spesso si traduce in sentimenti di risentimento e rabbia. La menzogna di stare BENE è la presentazione del codipendente come inestimabile e generoso, ma ignorare i propri sentimenti crea risentimento.
Il rimedio per questi tratti è l'accettazione e l'onestà. Ammettere come ci si sente e farlo uscire, attraverso la scrittura in un diario, parlando con un amico fidato o cercando un consiglio, è fondamentale. Allo stesso modo, ammettere di non poter cambiare gli altri è il primo passo per recuperare dall'illusione del controllo.
Nelle relazioni tossiche, la felicità del codipendente è spesso legata al comportamento del tossicodipendente, creando un ciclo di controllo. Rompere questo ciclo richiede la volontà di fare qualcosa di diverso, che è fondamentale per il recupero.
Un'altra caratteristica della codipendenza è cercare l'approvazione invece del prendersi cura di sé, che porta a un modello di controllo. Impostando dei limiti, la maggior parte delle persone accetterà la risposta no, ma i familiari e gli amici potrebbero non gradirla, richiedendo del tempo per ristabilire una connessione più sana.
Per coloro che cercano aiuto, Michelle Farris, LMFT offre un corso gratuito di gestione della rabbia via email della durata di 5 giorni e una biblioteca di risorse. Le sue specializzazioni includono la psicoterapia incentrata sulla rabbia e sulle relazioni codipendenti. Iscriviti alle risorse di Michelle sul suo sito web o trov
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