Trasformazione e trasferimento: una guida in sei passi per sfuggire alle ombre
In un tentativo di aiutare le persone a superare la paura paralizzante e l'ansia estrema o la depressione, è stato introdotto un percorso di tre passaggi chiamato "Attraversando, Andando Verso". Ideato da un autore anonimo, questo metodo mira a fornire alle persone gli strumenti per uscire dai loro luoghi più bui e raggiungere uno stato mentale più positivo.
Il primo passo di questo percorso è "Io sono", in cui si incoraggia a riconoscere i propri sentimenti, positivi o negativi che siano. Esempi di affermazioni per questo passo sono "Sono un maestro nell'uscita dai buchi", "Sono forte" e "Ce la farò".
Il secondo passo si chiama "Tu sei" e implica una valutazione più critica di sé stessi. Le affermazioni per questo passo potrebbero essere "Sei fantastico", "Sei forte", "Sei illimitato" e "Sei inarrestabile". Tuttavia, l'autore suggerisce anche di utilizzare affermazioni negative, come "Sei orribile", "Sei brutto", per affrontare e superare l'autocritica.
Il terzo passo è "Tu sarai", un cambiamento di prospettiva che si concentra sulla speranza e sulla resilienza. Esempi di affermazioni per questo passo sono "Starai meglio", "Starai bene" e "Ce la farai".
Il sesto passo cruciale è "Io sarò", che serve come variante positiva per rinforzare le affermazioni. Esempi di affermazioni per questo passo sono "Starò meglio", "Starò meglio", "Farò meglio" e "Mi sentirò meglio". L'autore sottolinea che questo passo viene utilizzato per rafforzare le affermazioni fatte nei passaggi precedenti e per aiutare a raggiungere uno stato mentale più positivo.
L'autore incoraggia l'uso di queste affermazioni come mezzo per vedere e riconoscere il proprio io meraviglioso che si vuole diventare o che si è già. Essi sottolineano anche l'importanza di esprimere i propri sentimenti, sia scrivendo che parlando con sé stessi.
È importante notare che l'autore sottolinea l'importanza di utilizzare affermazioni prima di sentirsi pronti, poiché ciò può aiutare a portare avanti il cambiamento. Essi suggeriscono anche che il percorso dovrebbe essere personalizzato in base a ciò che funziona per l'individuo, rendendolo un processo gentile che può essere adattato alle esigenze uniche di ciascuno.
L'autore condivide che questo percorso li ha aiutati a uscire dai loro luoghi più bui, offrendo speranza che possa fare lo stesso per gli altri. Concludono incoraggiando i lettori ad abbracciare questo metodo e ad utilizzare le affermazioni come strumento per vedere e abbracciare il proprio io meraviglioso.
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