Svelando le strategie per stabilizzare i legami romantici tumultuosi
Al centro della loro relazione volatile, Jamie e Bessie hanno fatto un passo significativo verso il cambiamento. Di recente, hanno intrapreso un viaggio verso una partnership più sana e di successo, iniziando con un quiz sullo stile di comunicazione, il primo passo del loro viaggio trasformativo.
Il quiz sullo stile di comunicazione, progettato per aiutare le persone a identificare i loro schemi di comunicazione unici, ha gettato luce sui loro scambi. Bessie, un individuo alpha-aggressivo con una passione profonda per tutto, anche per le cose apparentemente insignificanti, è stata identificata come tale dal quiz. Questa rivelazione ha fatto sorgere in Jamie il sospetto che Bessie abbia problemi di rabbia radicati.
Le relazioni volatili spesso si trovano intrappolate in un ciclo vizioso di rabbia. Quando un partner perde la calma, diventa più incline alla rabbia finché il cervello non torna al suo stato normale. Questo fenomeno, scientificamente noto come "inondazione", può portare a una serie di esplosioni che possono essere dannose per la salute della relazione.
Tuttavia, ci sono modi per ridurre il numero di questi episodi esplosivi. Riconoscere le cose sotto il proprio controllo, scegliere con saggezza le battaglie da combattere e astenercisi dal dire cose nella foga della rabbia che potrebbero causare ulteriori danni sono alcune strategie che possono aiutare a gestire le relazioni volatili.
Jamie e Bessie non sono soli nella loro lotta. Il Gay Couples Institute, con sedi nel Nord della California, a Manhattan e online, offre servizi di counseling personalizzati per le coppie lesbiche e LGBTQ+. Fondato dai terapeuti di coppia certificati con il metodo Gottman Sam Garanzini e Alapaki Yee, l'istituto offre uno spazio sicuro per coppie come Jamie e Bessie per affrontare le loro sfide uniche.
Le offerte dell'istituto includono counseling di coppia, terapia di gruppo specializzata e gruppi di auto-aiuto per donne lesbiche, tutti incentrati sulla comunicazione e sull'equilibrio emotivo. Inoltre, sono disponibili approcci olistici come la Neurotango® terapia, che promuove l'equilibrio interiore ed esteriore attraverso movimenti delicati.
In momenti di discussioni accese, una pausa di 20 minuti può essere efficace. Questa pausa permette a entrambe le parti di raffreddarsi e affrontare il problema con una mente più chiara. Frasi come "Tu non mi ascolti mai", possono portare i partner a difendersi e chiudersi, peggiorando ulteriormente la situazione. Invece, la comunicazione aperta e rispettosa è fondamentale per risolvere i conflitti.
Ricorda, la rabbia è un ciclo che può essere spezzato. Con gli strumenti giusti e il sostegno, le relazioni come quella di Jamie e Bessie possono trovare un percorso verso un futuro più sano e armonioso. Per coloro che cercano risorse aggiuntive, il Kit degli Strumenti per Smettere di Lottare, disponibile per il download dal sito web, offre strategie pratiche per gestire e superare le relazioni volatili.
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