Successo nel fitness: cinque metodi che l'allenatore personale certificato Caroline's Circuits mette in risalto per un fisico robusto, atletico e concentrato
Caroline Idiens, un popolare istruttore di fitness online e specialista di allenamenti basati sulla forza, ha costruito un seguito fedele di oltre 2,1 milioni su Instagram. Conosciuta per i suoi allenamenti coinvolgenti e il suo approccio olistico alla salute, Idiens ha recentemente rivelato la sua routine quotidiana e i prodotti che endorsa o utilizza.
Idiens inizia la sua giornata con un caffè pre-allenamento a base di collagene Ancient and Brave True Collagen. Successivamente, assume un regime di integratori mattutini che include Epetome, Artah Advanced Multi-Nutrient e Ancient + Brave True Creatine. Per coloro che non sono a conoscenza di questi integratori, essi sono progettati per supportare diversi aspetti della salute, tra cui la salute intestinale e digestiva, l'energia e il metabolismo, la nutrizione, il fitness e la ripresa, e la salute ormonale.
Dopo la sua routine mattutina, Idiens indossa le sue Saucony Hurricane 24 per il supporto e la stabilità durante gli allenamenti. È una fermissima sostenitrice dell'importanza di indossare le scarpe corrette per ridurre il rischio di infortuni durante gli allenamenti.
Idiens cerca di assumere circa 20-25g di proteine per pasto e 5-10g per uno spuntino. Per raggiungere questo obiettivo, si affida a spuntini ricchi di proteine come noci, misto di frutta secca, vasetti di yogurt greco con granola e burro di arachidi su biscotti di avena. Idiens non utilizza polvere di proteine nei suoi frullati proteici, ma include un cucchiaio di burro di noci per il suo apporto proteico.
Per le sue corse settimanali di 5 km, Idiens indossa le Hoka Clifton 10. Dopo gli allenamenti, si concede un bagno infuso con Neom Perfect Night's Sleep Magnesium Bath Milk per la ripresa muscolare e la riduzione dell'infiammazione. Prima di coricarsi, assume anche Ancient + Brave True Magnesium per ulteriori benefici per la ripresa muscolare.
Idiens conclude la sua giornata spalmando il Dreem Distillery CBD Bed Balm su tutto il corpo per la ripresa muscolare dopo il bagno. Spesso porta i suoi cani a fare passeggiate mattutine e serali di un'ora e sta valutando l'utilizzo di un giubbotto pesato durante le passeggiate per migliorare la postura e la forza generale.
Oltre alle sue attività fitness, Idiens è un giudice regolare dei Get the Gloss Wellness Awards. Ha anche pubblicato un libro intitolato "Fit a 50: La tua guida a una vita più forte, in forma e felice (a metà) in soli 6 settimane". Questo libro presenta allenamenti settimanali progressivi e 60 ricette bilanciate create con la dietista registrata Laura Clark.
Con una vasta gamma di endorsement, tra cui Epetome, Artah Advanced Multi-Nutrient, Ancient + Brave True Creatine, The Turmeric Co. Raw Turmeric Original Shot, Ancient and Brave True Collagen, Kollo Premium Liquid Marine Collagen, Pip and Nut Smooth Almond Butter, Saucony Womens Hurricane 24, Neom Perfect Night's Sleep Magnesium Bath Milk, Dreem Distillery CBD Bed Balm, Ancient + Brave True Magnesium e Decathlon Corength Adjustable Weighted Vest, Idiens continua a ispirare i suoi follower a condurre vite più sane e attive.
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