Strategie per superare l'ansia di iniziare nuove imprese
Nel mondo della psicologia, la paura di fallire è da tempo un argomento di interesse. Uno studio condotto dai psicologi Holly McGregor e Andrew Elliot nel 2005 ha rilevato che le persone che sperimentano una maggiore paura di fallire riportano maggiori sentimenti di vergogna in seguito a un'esperienza di fallimento percepito. Questa paura, spesso chiamata aticifobia, è abbastanza comune e può impedire alle persone di provare cose nuove.
La paura di fallire non è solo riguardo alla paura di fallire in sé, ma piuttosto alla vergogna e all'imbarazzo che ne derivano. Questo è particolarmente vero tra gli atleti, dove la paura di sperimentare vergogna e imbarazzo gioca un ruolo centrale nel rapporto tra perfezionismo e paura di fallire.
Gestire le aspettative è fondamentale per superare questa paura. Impiegare del tempo per diventare bravi in qualcosa e aspettarsi risultati rapidi può contribuire alla paura. Iniziare in piccolo è essenziale in questo viaggio. Iniziando in piccolo, ci permettiamo di raccogliere esperienze positive e piccoli successi, che possono aiutarci a costruire la nostra autostima.
Maili Tirel, una psicologa scolastica, insegnante e counselor online, promuove un approccio positivo e di sostegno per superare la paura. Il suo slogan di counseling è "Va tutto bene!", un semplice ma potente promemoria che è okay avere paura e che è okay commettere errori.
Tirel suggerisce che accettare la paura è il primo passo per superarla. Invece di rimproverarci per provare paura, dovremmo concentrarci sull'edificare il coraggio. Concentrarsi su ciò che può essere controllato in una situazione può anche aiutare a gestire la paura e l'ansia, mentre preoccuparsi di cose che non sono sotto controllo non è utile.
L'avvicinarsi del nuovo anno può essere un buon momento per superare la propria paura e provare qualcosa di nuovo. Che si tratti di imparare una nuova abilità, iniziare un nuovo hobby o apportare un cambiamento nella vita, l'anno nuovo offre l'opportunità di nuovi inizi e nuovi beginnings.
È importante ricordare che la paura serve uno scopo - proteggerci. Tuttavia, può anche fermarci dall' reached our full potential. Capendo la nostra paura, accettandola e facendo piccoli passi verso i nostri obiettivi, possiamo superare la paura di fallire e abbracciare la crescita e lo sviluppo personale.
L'autrice, Katja Keller, vive a Berlino e condivide la passione di Maili Tirel per la crescita personale. Quando non scrive, Katja apprezza una buona tazza di caffè, perdersi in un libro, ballare e cantare sotto la doccia.
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