Strategie per prolungare l'impulso e aumentare la vitalità
Nel campo della neuroscienza e della psicologia, il trascorrere del tempo ha sempre suscitato grande interesse. Un recente video di YouTube si addentra nella scienza della percezione del tempo e offre intuizioni su come rendere la vita più lunga.
Secondo le ricerche, il nostro cervello valuta il trascorrere del tempo in base al numero di nuovi ricordi formati. Quindi, impegnarsi in esperienze nuove, imparare nuovi hobby o praticare la mindfulness possono tutti contribuire alla percezione del rallentamento del tempo.
La mindfulness, ad esempio, incoraggia a concentrarsi sui momenti quotidiani, a immergersi completamente nelle esperienze e a prestare attenzione ai suoni, agli odori e alle texture. Questa maggiore consapevolezza può far sembrare il tempo più lungo e significativo.
In modo simile, imparare una nuova abilità o sport può avere un effetto simile. La novità e la sfida di queste attività possono portare alla formazione di ricordi ricchi e complessi, che a loro volta possono rallentare la nostra percezione del tempo.
Leggere su questi studi di neuroscienza e osservazioni storiche può fornire una comprensione ulteriore. Ad esempio, William James, un filosofo del tardo XIX secolo, osservò che il nostro umore influisce su quanto velocemente sembra passare il tempo. Più recentemente, il filosofo Paul Janet ha suggerito che, man mano che invecchiamo, gli anni sembrano più brevi perché ogni anno diventa una proporzione sempre più piccola della nostra vita fino a quel momento - un fenomeno noto come "tempo logico".
Cambiare la propria routine può anche rallentare la percezione del tempo. Prendere una strada diversa per andare al lavoro o mangiare un pasto diverso può aggiungere un senso di novità e far sembrare la giornata più lunga. Viceversa, le routine familiari possono far sembrare che il tempo passi in fretta.
In uno stato di assorbimento, c'è meno consapevolezza del trascorrere del tempo, il che può far sembrare che il tempo voli. Questo perché la nostra attenzione è così completamente sull'esperienza che perdiamo la cognizione dei minuti e delle ore. Quando tutto è nuovo, come quando siamo bambini, il tempo sembra espansivo.
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Tre team di ricerca o autori che lavorano sulla percezione del tempo e il rallentamento del tempo includono i ricercatori dell'Università del Lussemburgo, il Kompetenzzentrum Ressourcenorientierte Alter(n)sforschung (REAL) e James Cooper, autore di "TimeMaastery". Questi team non sono necessariamente ispirati dall'autore della newsletter menzionata, ma il loro lavoro contribuisce significativamente alla nostra comprensione della percezione del tempo.
In conclusione, comprendere gli aspetti psicologici della percezione del tempo può aiutarci a fare il meglio della nostra vita. Impegnandosi in nuove esperienze, praticando la mindfulness e essendo completamente presenti nelle nostre attività, possiamo far sembrare la vita più lunga e significativa.
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