Strategie per gestire le azioni egocentriche in un rapporto romantico
Disturbo di Personalità Narcisistica (DPN) è un disturbo mentale che colpisce una piccola percentuale della popolazione degli Stati Uniti, con stime che variano dallo 0,5% al 6,2%. Caratterizzato da autostima fragile, necessità di ammirazione, bassa empatia e auto-calore, è importante capire che non tutti quelli con questi tratti avranno il disturbo.
Le persone con DPN spesso hanno difficoltà a mantenere un'autostima realistica e stabile, e possono manifestare sintomi come un senso di importanza grandioso, una preoccupazione per le fantasie di successo illimitato e la convinzione di essere speciali. Possono anche richiedere ammirazione eccessiva, dimostrare un senso di superiorità, utilizzare tattiche di manipolazione interpersonale, mancare di empatia e manifestare comportamenti arroganti e atteggiamenti altezzosi.
Convivere con qualcuno che ha il DPN può essere difficile. Qualsiasi critica, anche leggera, potrebbe offenderli e prepararsi a una forte reazione o atteggiamento difensivo è essenziale. È importante non interiorizzare i commenti offensivi, poiché sono manifestazioni di un disturbo di personalità, non una riflessione dell'individuo.
In relazione alle relazioni, è importante non idealizzare il partner, ma vederlo per quello che è, inclusi i momenti non così affascinanti. Impostare limiti chiari può essere incredibilmente utile per gestire una relazione sana. In relazioni insalubri, potrebbe essere necessario porre fine alla relazione quando il comportamento si spinge fino all'abuso emotivo o fisico, o quando la relazione è insalubre e probabile che rimanga tale.
Comprendere il DPN può aiutare a sviluppare empatia per il partner, ma anche proteggersi dal credere che qualsiasi cosa facciano o dicano sia "personale". È importante ricordare che si merita di essere trattato con gentilezza e rispetto.
Ricercare aiuto è cruciale. Le risorse per cercare aiuto includono l'Associazione Psichiatrica Americana, l'Associazione Psicologica Americana, il Collettivo per la Salute Mentale Asiatica, l'Associazione di Psicologi Neri, l'Alleanza Nazionale per la Salute Mentale, la Rete di Terapeuti Queer e Trans di Colore, Terapeuti Inclusivi, la Linea Directa Nazionale per la Violenza Domestica e il Supporto via Chat. Parlare con un terapeuta può aiutare a capire la personalità narcisistica del partner, fornire guida, supporto e ricordare all'individuo di priorità se stesso.
È anche importante coltivare nuove amicizie e mantenere i legami esistenti per fornire appagamento emotivo fuori dalla relazione quando il partner con DPN potrebbe non offrire un supporto sufficiente. Offrire elogi e incoraggiamento per la decisione di intraprendere la terapia potrebbe motivare l'individuo con DPN a continuare il trattamento.
È importante notare che il DPN è un disturbo e non una scelta personale. Riconoscere che la personalità narcisistica va oltre un numero di comportamenti o atteggiamenti, solo un professionista della salute mentale può diagnosticare accuratamente la condizione.
La ricerca suggerisce che alcuni tratti narcisistici potrebbero diminuire con l'età, e la psicoterapia a lungo termine può essere efficace nel trattare il DPN, ma poche persone con il disturbo cercano il supporto professionale. Quando il cambiamento accade, è spesso un processo lento e graduale che richiede tempo, ma è possibile.
In conclusione, comprendere il DPN è fondamentale per proteggersi nelle relazioni e sviluppare empatia per coloro che potrebbero lottare con il disturbo. È importante ricordare che la cura di sé e la ricerca di aiuto sono passaggi essenziali verso una vita sana e felice.
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