Strategie per allungare il tempo e migliorare la qualità della vita
Nel tardo XIX secolo, il filosofo francese Paul Janet introdusse il concetto di "tempo logico," suggerendo che man mano che invecchiamo, gli anni potrebbero sembrare più brevi a causa del fatto che ogni anno diventa una proporzione sempre più piccola della nostra vita fino a quel punto 1. Questa curiosa idea è stata da allora un argomento di interesse nella psicologia moderna.
Secondo Janet, la nostra percezione del tempo è strettamente legata alla creazione di nuovi ricordi e esperienze. I nuovi ricordi vengono codificati in modo dettagliato e complesso nel cervello, mentre le routine familiari vengono codificate in modo meno dettagliato 2. Di conseguenza, i momenti possono sembrare più brevi e il tempo può sembrare correre via.
Questo fenomeno non è limitato solo alle nostre esperienze personali. Lo psicologo americano William James, nel suo lavoro del 1890, notò che la nostra sensazione del tempo si armonizza con diversi stati d'animo mentali 3. Il nostro umore, egli suggerì, influisce su quanto rapidamente sembra passare il tempo.
Interessantemente, quando tutto è nuovo, come quando siamo bambini, il tempo sembra espansivo [4]. Questo accade quando il nostro cervello sta formando un gran numero di nuovi ricordi, dandoci una sensazione di un periodo di tempo più lungo e ampio.
Tuttavia, la sensazione che il tempo voli quando ci divertiamo è diversa. Quando siamo assorbiti in attività piacevoli, diventiamo meno consapevoli del passare del tempo 5.
Allora, cosa possiamo fare per far sembrare il tempo più lungo? Cambiare la propria routine, come fare un percorso diverso per andare al lavoro o mangiare un pasto diverso, può aiutare [6]. Inoltre, imparare una nuova abilità, hobby, classe o sport può fornire un senso di novità e far sembrare il tempo più lungo [7]. Immergersi completamente nelle esperienze prestando attenzione ai suoni, odori e textures può anche contribuire a questo effetto [8].
Per saperne di più su questo argomento, si consiglia di iscriversi a una newsletter gratuita settimanale intitolata "Migliora Te Stesso, Basato sulla Scienza." Ogni email, inviata ogni mercoledì, copre argomenti relativi all'invecchiamento, al cervello, alle neuroscienze, alla psicologia positiva e al tempo [9]. Leggere circa lo studio neuroscientifico sul perché il tempo vola quando ci si diverte può fornire ulteriori informazioni [10].
È importante notare che uno studio che investiga l'effetto delle nuove esperienze sulla percezione del tempo è stato condotto utilizzando l'EEG per mostrare che la nostra sensazione del tempo varia in tempo reale a seconda del carico cognitivo, delle emozioni o della novità [11]. Tuttavia, i nomi dei ricercatori specifici non sono forniti nei risultati della ricerca. Uno studio noto correlato sulla formazione degli habits nel tempo è stato condotto da Phillippa Lally e colleghi presso il University College London, anche se questo si concentra sulla dinamica degli habits piuttosto che sulla percezione del tempo diretta [12].
Al contrario, quando siamo annoiati, il tempo ottiene tutta la nostra attenzione e ogni secondo può sembrare dolorosamente lento [13]. Questo accade perché il cervello si concentra di più sul passare del tempo quando non c'è altro che occupi i nostri pensieri.
In conclusione, la nostra percezione del tempo è un'interazione complessa tra le nostre esperienze, gli stati d'animo e le routine. Capendo questi fattori, potremmo forse trovare modi per rallentare il tempo e trarre il massimo da ogni momento.
Leggi anche:
- 'Le regine sessualmente riproduttive delle formiche parassitarie costringono le colonie catturate a produrre figli clonati per scopi di lavoro'
- Festival internazionale del cinema in onore del cinema verticale: una celebrazione delle narrazioni verticali
- I pasti fatti in casa si trasformano in promozioni sportive, mentre le madri olimpiche sfruttano i risultati dei loro figli.
- La centrale solare di PowerBank, con una capacità di 3,79 megawatt, opera attivamente a Geddes, segnando l'inizio di una nuova strategia di tesoreria Bitcoin.
