Stimming nell'ADHD: spiegazione, casi, provocazioni e ulteriori informazioni
Nel mondo dei disturbi dello sviluppo neurologico, due condizioni che spesso finiscono sotto i riflettori sono il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) e il Disturbo del Spectrum Autistico (ASD). Una caratteristica comune a queste condizioni è la presenza di stimming, un comportamento che funge da meccanismo di coping per le persone che vivono con ADHD e ASD.
Stimming, abbreviazione di comportamento auto-stimolatorio, è un comportamento ripetitivo che può coinvolgere movimenti corporei e vocalizzazioni. Per coloro che hanno l'ADHD, gli esempi di stimming possono andare dal disegnare o scarabocchiare, riordinare gli oggetti, canticchiare, schioccare la lingua, fischiare, battere le dita, a comportamenti più estremi come rosicchiarsi le unghie, grattarsi la pelle o agitare le gambe. Al contrario, le persone autistiche possono impegnarsi in stimming, che può includere il battito delle mani o delle dita, movimenti corporei ripetitivi e talvolta suoni.
È importante notare che sebbene lo stimming nell'ADHD e nell'ASD condivida simili, ci sono anche differenze. Lo stimming nell'ADHD comporta generalmente il toccare oggetti esterni o il compiere movimenti del tipo agitare le gambe, mentre lo stimming nell'ASD può aiutare le persone autistiche a bloccare gli stimoli esterni e a elaborare emozioni come rabbia, eccitazione o ansia.
Lo stimming serve a vari scopi per le persone con ADHD. Può aiutarle a concentrarsi, elaborare le emozioni, affrontare la noia, esprimere l'entusiasmo, ridurre l'ansia e lo stress e concentrarsi quando trovano l'argomento noioso. Analogamente, per le persone autistiche, lo stimming può fornire un'ancora sensoriale, aiutandole a gestire l'ambiente e le emozioni.
L'ADHD è una condizione comune, spesso diagnosticata durante l'infanzia, e le persone con ADHD possono essere in grado di gestire lo stimming identificando i trigger e trovando modi per ridurli. I trigger possono includere conflitto, fare errori, rifiuto, distrazioni, ambienti affollati, ambienti caotici o disordinati, profumi o odori forti e luci intense, lampeggianti o vivaci.
Le strategie per gestire lo stimming possono includere trovare nuovi ambienti, limitare il tempo in situazioni opprimenti, mettere i dispositivi in modalità silenziosa o spegnerli, fare respiri profondi o usare esercizi di respirazione, programmare pause, suddividere i compiti grandi in obiettivi più piccoli, mantenere gli ambienti liberi da oggetti e ordinati, usare cuffie
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