Sfogliare le regole non convenzionali della formula giordana
Nel mondo del benessere, un nuovo approccio all'alimentazione sta facendo parlare di sé - la Formula Jordan. Questa filosofia alimentare, attribuita al matematico Camille Jordan, sta trovando il suo spazio nella cultura del benessere in evoluzione dell'India, come discusso dal trainer celebrity Sohrab Khushrushahi.
Al suo nucleo, la Formula Jordan promuove un'alimentazione consapevole. Esorta a fare respiri profondi, seguiti da affermazioni, preghiere o gratitudine, prima di iniziare un pasto. L'idea è di creare un ambiente tranquillo e concentrato, libero da distrazioni come la TV e i telefoni, per favorire un rapporto più sano con il cibo.
La disposizione del cibo è un aspetto chiave della Formula Jordan. Disposizioni specifiche del cibo nel piatto, dimensioni delle tazze e disposizione delle posate sono evidenziati, con l'obiettivo di prevenire l'eccesso di cibo e nurtire un approccio più consapevole all'alimentazione.
La Formula Jordan enfatizza anche l'importanza della gestione emotiva. Aswini Sagar, un noto nutrizionista, sottolinea che affrontare la gestione emotiva è fondamentale per un'alimentazione sana a lungo termine. La disciplina pratica, che include compiti non negoziabili come cenare prima delle 8 pm, dormire prima delle 11 pm e attività fisica minima, è incoraggiata.
Tuttavia, è importante notare che la Formula Jordan potrebbe non essere adatta a tutti. Le donne in gravidanza o in allattamento, gli atleti e coloro che hanno condizioni cliniche potrebbero dover consultare il proprio medico prima di adottare questa filosofia alimentare.
Akhila Lakma, un altro nutrizionista, menziona che non ci sono effetti collaterali noti perché non ci sono prove scientifiche dietro la Formula Jordan. Aswini Sagar avverte anche che i trucchi e i suggerimenti potrebbero non funzionare a meno che una persona non sia veramente consapevole e conscia.
La Formula Jordan è anche legata alla Settimana Nazionale della Nutrizione, evidenziando l'importanza dell'alimentazione consapevole e della gestione emotiva nel mantenere una dieta bilanciata. La postura durante i pasti è un altro aspetto che viene dato importanza, richiedendo alle persone di sedersi dritte in una posizione comoda mentre mangiano.
La Formula Jordan mira a prevenire l'eccesso di cibo, ridurre la colpa associata ai cibi preferiti e favorire un rapporto più sano con il cibo. Esorta a fare una pausa e rivedere la fame prima di prendere un'ulteriore porzione. È una regola di cena non negoziabile, nota come disciplina di piatto assoluta.
In conclusione, la Formula Jordan offre un approccio unico all'alimentazione sana, concentrandosi sulla consapevolezza, sulla gestione emotiva e sulla consapevolezza di sé. Anche se potrebbe non essere adatta a tutti, fornisce una prospettiva rinfrescante su come approcciare i pasti e favorisce un rapporto più sano con il cibo. Come sempre, è essenziale consultare i professionisti sanitari prima di apportare cambiamenti significativi alla propria dieta.
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