Scoprire l'identità personale oltre la vita professionale: capire se stessi al di fuori del posto di lavoro
Nel mondo frenetico del lavoro, è facile che le passioni personali e le relazioni passino in secondo piano. Tuttavia, la counselor di salute mentale autorizzata Diane Webb sottolinea che trascurare le proprie passioni può portare a un senso di sé inferiore, umore depresso e una sensazione di vuoto.
Lauren Canonico, psicoterapeuta e consulente con sede a New York City, osserva che i giovani professionisti spesso si trovano così emotivamente prosciugati dal lavoro che non hanno energia per il dating, gli hobby, le amicizie e altre attività personali. Per contrastare questo, Canonico suggerisce di stabilire subito dei limiti nella propria carriera per evitare l'accesso 24/7 da parte dei clienti e dei colleghi.
Un consiglio pratico è quello di creare uno spazio di lavoro dedicato per separare il lavoro dalla casa. Questa separazione fisica può aiutare a mantenere una divisione mentale tra i due ambiti. Inoltre, cambiare vestiti non appena si torna a casa può anche aiutare a creare questa separazione.
Canonico consiglia anche di non controllare la posta elettronica o lavorare subito dopo aver svegliato, e suggerisce di non farlo per almeno un'ora. Allo stesso modo, raccomanda di evitare il lavoro per due o tre ore prima di andare a letto per garantire un buon sonno notturno.
Esplorare nuove esperienze, anche se non gradite, può fornire informazioni preziose. La terapeuta Erin K. Tierno, che si specializza nell'aiutare i clienti di New York City a trovare relazioni più sane e appaganti, suggerisce di vagare per la propria città senza un'agenda per scoprire potenziali interessi. Dopo aver scoperto potenziali interessi, Tierno raccomanda di concedersi alcuni mesi per esplorarli. Ad esempio, si potrebbe considerare di frequentare un corso locale di tornitura del legno.
Riscoprire vecchi hobby può anche essere benefico per la crescita personale e il benessere. Creare spazio per essere semplicemente se stessi può aiutare a creare intenzionalmente spazio per la propria vera identità.
È importante notare che molte persone hanno confini sfumati tra lavoro e casa a causa degli smartphone e di altri dispositivi. Per contrastare questo, Canonico offre counseling e terapia affermativa per adulti e adolescenti, e servizi di consulenza clinica per individui e organizzazioni.
Le psicoterapeute menzionate non si limitano a Lauren Canonico. Birgit Böttcher, che pratica a Düsseldorf, e Birgit Alaya Brinkpeter, che ha il suo studio a Gelsenkirchen, sono anche figure di spicco in questo campo.
Quando la vita lavorativa diventa prioritaria, ricentrare l'attenzione sulle relazioni personali può aiutare. Provare nuove esperienze, esplorare vecchi hobby e creare spazio per sé stessi può aiutare a mantenere un equilibrio tra lavoro e vita personale, portando a un
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