Scoprire il mistero del sonno eccessivo
Il sonno è un aspetto essenziale delle nostre vite quotidiane, ma spesso viene trascurato. In questo articolo, approfondiamo i collegamenti tra il sonno e diversi problemi di salute, nonché l'importanza di mantenere un sano schema di sonno.
L'apnea del sonno, un disturbo del sonno comune, è caratterizzata da pause nella respirazione durante il sonno che durano da 10 a 20 secondi. Altri segni di apnea del sonno includono la distrazione, i mal di testa e la sonnolenza. Se non trattata, l'apnea del sonno può portare a sonno non riposante e sonnolenza diurna, potenzialmente causando complicazioni della salute.
L'apnea del sonno non è l'unico problema legato al sonno che può influire sulla nostra salute. Il sonno eccessivo, in particolare se prolungato per sei settimane o più, potrebbe essere un segno di problemi di salute sottostanti come la depressione, l'ipotiroidismo o l'apnea del sonno stessa. Il sonno eccessivo può essere associato a aumento di peso, malattie cardiache, ipotiroidismo, diabete, perdita di memoria, apnea del sonno, depressione e narcolessia.
La narcolessia, un disturbo neurologico, causa scoppi improvvisi di sonno, anche in momenti inappropriati. Causa sonnolenza intensa durante il giorno e può causare sintomi come paralisi muscolare, debolezza muscolare, allucinazioni e perdita di tono muscolare.
L'ipotiroidismo, che colpisce circa il 12% dei residenti degli Stati Uniti, può causare affaticamento, aumento di peso, sensazione di freddo o debolezza, dolori muscolari, perdita di capelli, prurito, sensazione di tristezza o depressione, stitichezza e mestruazioni irregolari.
La depressione può anche portare a sonno eccessivo e disturbi del sonno. Altri segni di depressione includono fluttuazioni di peso, scarsa concentrazione, confusione mentale e sentimenti di nullità o hopelessness.
Per diagnosticare queste condizioni, i professionisti medici possono utilizzare un polisonnigramma e un test di latenza multipla del sonno per monitorare l'attività cerebrale, la frequenza cardiaca, i movimenti degli occhi e altro ancora durante il sonno. Un diario del sonno può anche essere utilizzato per registrare i dettagli sui schemi di sonno per la diagnosi.
È importante notare che le condizioni di salute legate al sonno eccessivo richiedono una diagnosi del medico. Queste condizioni possono essere correttamente identificate e diagnosticate solo attraverso la valutazione medica.
In una nota più positiva, è anche importante capire che i nostri bisogni di sonno possono fluttuare a seconda dei fattori come la gravidanza, la deprivazione del sonno, la qualità del sonno e l'invecchiamento. Ad esempio, i neonati hanno bisogno di 14-17 ore di sonno al giorno (comprese le poppate), mentre gli adulti ne hanno bisogno di 7-9.
In conclusione, mantenere un sano schema di sonno è cruciale per la salute e il benessere generale. Se si stanno vivendo sintomi come la sonnolenza eccessiva, la distrazione o schemi di sonno irregolari, si consiglia di consultare un professionista della salute.
