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In un mondo dove diete e piani per la perdita di peso sono a buon mercato, la nutrizionista Pippa Campbell offre un approccio unico per capire e affrontare i problemi di peso. Il suo metodo si concentra sull'identificazione del tipo metabolico di un individuo, un concetto che può aiutare significativamente nella perdita di peso e nell miglioramento della salute generale.
Pippa Campbell ha ideato un questionario per aiutare le persone a determinare il loro tipo metabolico, che rientra in sette categorie principali: Digestione, Insulina, Cortisolo, Detossificazione, Tiroide, Estrogeno e Serotonina. Ogni tipo metabolico ha una lista di sintomi associati.
Ad esempio, il tipo metabolico di Digestione può sperimentare gonfiore, bruciore di stomaco, intolleranze alimentari e anemia non rispondente al ferro. Il tipo metabolico di Insulina potrebbe lottare con la stanchezza dopo i pasti, la fame costante e la difficoltà nella perdita di peso. Il tipo metabolico di Cortisolo potrebbe notare un aumento di peso intorno all'addome, stanchezza e sonno povero. Il tipo metabolico di Estrogeno potrebbe sperimentare la sindrome premestruale o PMDD, mestruazioni irregolari e dolore al seno. Il tipo metabolico di Serotonina potrebbe sentire umore basso o depressione, e il tipo metabolico di Tiroide potrebbe sperimentare stanchezza o lentezza.
Una volta che un individuo ha identificato il proprio tipo metabolico, può adattare la propria dieta e stile di vita alle proprie esigenze specifiche. Ad esempio, coloro che hanno un tipo metabolico di Estrogeno potrebbero trarre beneficio dal consumo di verdure crucifere come broccoli, cavoli e cavoli, mentre coloro che hanno un tipo metabolico di Insulina potrebbero trovare sollievo nel consumo di 1 cucchiaio di aceto di mele al giorno.
L'approccio di Pippa Campbell alla perdita di peso si concentra su come le persone si sentono, piuttosto che sul peso stesso. Chiede delle abitudini del sonno, dei livelli di energia e di vari sintomi come il gonfiore, la costipazione e la nebbia cerebrale.
Inoltre, Pippa Campbell offre consigli pratici come trascorrere 5 minuti a respirare prima di mangiare per aiutare la digestione, mangiare cibi crudi come cipolla e aglio che sono prebiotici, benefici per la salute intestinale, e mangiare cibi amari come ravanelli, carciofi e curcuma per supportare la produzione di bile, che aiuta la digestione dei grassi.
Per coloro che sono interessati a saperne di più su questo approccio, Pippa Campbell offre una lezione online gratuita intitolata "Scopri come mangiare per il tuo tipo metabolico in 3 passaggi semplici (e perdere il peso che non pensavi possibile...)". La lezione online è prevista per martedì 20 maggio 2025, dalle 12 alle 13 (ora
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