Sconfiggere le difficoltà: Risorse per aiutare i bambini a superare le delusioni
In un mondo in cui i bambini affrontano numerosi ostacoli, capire come aiutarli a superare la delusione è fondamentale. La terapeuta della salute mentale Andrea Ramos-Castillo, basata al Odessa Brown Children's Clinic e alla Beacon Hill International Elementary School's Health Clinic di Seattle, offre consigli preziosi.
Ramos-Castillo sottolinea l'importanza di validare i sentimenti di un bambino e tracciare un confine chiaro che le azioni negative non sono accettabili. Consiglia di non minimizzare i problemi del bambino, anche se possono sembrare piccoli agli adulti. Invece, empatia e comprensione sono fondamentali.
Quando un bambino affronta una delusione, i genitori dovrebbero evitare di dire "non è niente" o "superalo". Invece, dovrebbero validare i sentimenti del bambino e offrire supporto. Dopo che il dolore della delusione è passato, è utile ripensare all'episodio e riflettere su come il bambino l'ha gestito.
Mentre i bambini crescono, Ramos-Castillo suggerisce di offrire esperienze personali di delusione e strategie di coping. Brainstorming strumenti e strategie per far fronte alla delusione quando i bambini incontrano delusioni può essere utile. Cambiare prospettiva chiedendo al bambino di considerare come potrebbe consigliare un amico in una situazione simile può fornire una nuova prospettiva.
Durante la riflessione, chiedere al bambino cosa ha imparato e come potrebbe utilizzare quella conoscenza in futuro. Se i genitori commettono errori nell'affrontare la delusione del loro bambino, è okay riconsiderare e ajustare l'approccio.
I meccanismi di coping sani per i bambini potrebbero includere ascoltare musica, fare una passeggiata all'aria aperta, leggere un buon libro o lavorare su un progetto artistico, con moderazione. Concentrarsi sugli altri attraverso il lavoro volontario adatto all'età o aiutare un genitore in casa può dare ai bambini un senso di empowerment.
Lodare lo sforzo e le abilità di coping del bambino, usando frasi come "Sei così forte. Hai imparato a lasciare andare la delusione" può aiutare a costruire la resilienza, secondo la guida dell'Associazione Psichiatrica Americana (APA).
Ramos-Castillo utilizza l'esempio di un bambino che ha perso la possibilità di giocare nella squadra di atletica a causa di un intervento chirurgico alla schiena e il tempo trascorso con i compagni di squadra. Suggerisce di partecipare alle gare di atletica per tifare per la squadra e di esplorare altre attività come il kayak e la bicicletta come modi per superare la perdita.
Per ulteriori risorse, i genitori possono visitare il Mental Health Resource Hub - Seattle Children's o esplorare lo strumento per i genitori PE1547: Validazione. Questo articolo è stato sponsorizzato dall'Ospedale pediatrico Seattle Children's.
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