Rivalutazione del risultato: strutturare una scala della vita personale evitando misure quantificabili
In un mondo sempre più frenetico, i tradizionali parametri di successo spesso non tengono conto del benessere interiore e della felicità personale. Questa mancanza di attenzione alla salute emotiva può portare a sentimenti di vuoto, burnout e mancanza di appagamento. Ma se potessimo cambiare le cose?
Ecco l'idea di un personal life scoreboard, uno strumento che priorizza la crescita personale, le relazioni, la salute e lo scopo rispetto al successo esterno. Questo spostamento verso l'appagamento interno ci incoraggia a concentrarci sui momenti di profonda soddisfazione, come trascorrere del tempo con le persone care, completare un progetto che risuoni con la nostra passione o migliorare la salute attraverso l'esercizio fisico.
L'appagamento, in questo contesto, è definito da come ci si sente nel corpo, nella mente e nel cuore. Si tratta della soddisfazione emotiva, mentale e fisica che deriva dal vivere una vita che risuoni con i nostri valori fondamentali.
Per costruire un personal life scoreboard, è necessario identificare i valori fondamentali come le relazioni, la salute, lo scopo, la crescita personale e il contributo. Questi valori servono come base per creare traguardi che si allineino con i nostri obiettivi. Ad esempio, i traguardi potrebbero includere trascorrere del tempo di qualità con le persone care, impegnarsi nella crescita personale, investire nella salute fisica e mentale, incoraggiare la creatività e costruire relazioni più profonde.
Gli obiettivi di salute mentale potrebbero includere la pratica quotidiana della meditazione o della scrittura di un diario, mentre gli obiettivi di benessere sociale potrebbero essere quelli di costruire e coltivare connessioni sociali che si allineino con i nostri valori, come incontrare un amico ogni mese o unirsi a un club o un gruppo comunitario locale. Gli obiettivi di salute fisica potrebbero includere il fissare obiettivi di esercizio realistici come camminare 10.000 passi al giorno o partecipare a lezioni di yoga due volte alla settimana.
Shifting la nostra attenzione dalla validazione esterna alla soddisfazione interna, iniziamo a vivere in modo più intenzionale e costruiamo un senso di scopo. Allineare le nostre azioni con i nostri valori è cruciale per mantenere un life scoreboard che rifletta la nostra crescita personale, le relazioni, la salute e lo scopo.
Gli ostacoli fanno parte della vita e non dovrebbero essere visti come fallimenti, ma come opportunità di riflessione e crescita. La libertà di creare un life scoreboard incentrato sull'appagamento personale ci dona il dono di progettare una vita in base ai nostri termini, libera dagli standard sociali.
I benefici di un life scoreboard non basato sui parametri di successo includono la riduzione dello stress e dell'ansia, un maggiore senso di scopo e significato e un miglioramento del benessere emotivo. Riconoscendo le tradizionali definizioni di successo, siamo
Leggi anche:
- Museo del Maine restituirà gli artefatti ancestrali alle comunità Wabanaki
- Ampliare la produzione di olio di palma ecologico nei mercati dell'olio di palma in rapida espansione in Asia
- Il ruolo tradizionale della donna nel matrimonio: una panoramica delle sue componenti essenziali
- Ha subito un contorno addominale attraverso un annuncio su Facebook, causando un'infezione interna allo stomaco dopo un intervento chirurgico fallito.
