Risposta ad un disturbo da stress post-traumatico complesso: c'è da fare con l'impotenza acquisita?
Impotenza appresa, un tipo di comportamento che si verifica come risultato della co-occorrenza di depressione e difficoltà nella regolazione delle emozioni, può colpire chiunque, spesso radicandosi nella prima infanzia o a seguito di un trauma vissuto nell'età adulta. Questo comportamento è più comunemente osservato nella depressione maggiore, ma può anche verificarsi nel disturbo da stress post-traumatico complesso (DPTS).
La teoria dell'impotenza appresa è stata sviluppata nel 1967 dallo psicologo Martin Seligman e dal ricercatore di neurobiologia Steven Maier. In un esperimento che coinvolgeva cani, si è osservato che i cani esposti a scosse inevitabili dimostravano un comportamento passivo e rassegnato. Tuttavia, in seguito si è corretto che i cani non avevano effettivamente imparato il comportamento di impotenza, ma avevano fallito nell'apprendere come fuggire dallo stress estremo.
La conclusione iniziale era che i cani avevano imparato l'impotenza in risposta alle scosse, ma le conclusioni aggiornate suggeriscono che il comportamento passivo è la reazione predefinita allo stress prolungato e imminente. Questa teoria è stata estesa agli esseri umani, dove l'impotenza appresa può verificarsi in risposta a trauma prolungati o ripetitivi.
L'impotenza appresa può essere particolarmente problematica nell'infanzia, poiché abusi e negligenza sono probabili che lascino effetti duraturi. I bambini sono meno probabili che associno ciò che stanno vivendo con l'abuso e hanno meno conoscenze e risorse per apportare cambiamenti concreti. Le esperienze traumatiche dell'infanzia possono evolversi in condizioni più complesse come il DPTS.
Il percorso verso la guarigione dall'impotenza appresa spesso inizia con un cambiamento di prospettiva. Uno stile esplicativo attivo, che considera il trauma come un'esperienza di apprendimento, potrebbe consentire una prospettiva speranzosa e proteggere contro l'impotenza. Questo approccio incoraggia le persone a prendere il controllo delle loro vite e lavorare verso un cambiamento positivo.
Le terapie per il trauma e il DPTS, come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) e la terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR), possono aiutare nel trattamento dell'impotenza appresa e del DPTS.both TCC and EMDR therapies have been shown to be effective in helping individuals understand and manage their thoughts and feelings related to trauma.
La guida di auto-aiuto per il DPTS e il DPTS del NHS Inform è un'altra risorsa per un approfondimento più dettagliato sul trauma, il DPTS e i trattamenti correlati. Questa guida fornisce consigli pratici e strategie per gestire i sintomi e migliorare il benessere.
È importante notare che l'impotenza appresa può essere superata con interventi informati e alcuni semplici passaggi
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