Relazione tra depressione e eccesso di cibo: scoprire il rapporto
In uno studio recente, è stato dimostrato che educare i pazienti sul digiuno può aiutarli a mangiare in modo più regolare e a evitare l'abbuffata. Questo risultato evidenzia l'importanza della conoscenza nella gestione delle abitudini alimentari e nella prevenzione dell'abbuffata, un problema comune legato a diversi fattori.
L'abbuffata, un modello di alimentazione compulsiva, è caratterizzata dal consumo di più cibo del solito in un breve periodo di tempo, che spesso porta a sentimenti di colpa, vergogna e depressione. È importante capire che l'abbuffata non è solo una questione di autocontrollo, ma potrebbe essere un meccanismo di coping per lo stress emotivo sottostante.
Livelli elevati di cortisolo, l'ormone dello stress, sono spesso presenti in individui con appetito ridotto. Gli studi hanno dimostrato che gli individui con scarsa appetito presentano picchi più elevati di cortisolo, soprattutto in contesti di stress cronico o trauma. Ad esempio, lo stress correlato al trauma può causare un aumento del cortisolo e una riduzione dell'appetito, come si osserva nei casi di disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
La depressione, un disturbo mentale che causa umore basso, può anche portare a una riduzione dell'appetito in alcuni individui. D'altra parte, il mangiare troppo può essere un modo per far fronte a emozioni dolorose o disturbanti per alcune persone con depressione. L'aumento o la diminuzione dell'appetito è uno dei sintomi più comuni della depressione, rendendola un fattore significativo nello sviluppo e nel mantenimento dell'abbuffata.
La vergogna e il disgusto che possono verificarsi con la perdita di controllo durante l'abbuffata possono potenzialmente portare alla depressione. Questo ciclo vizioso può essere difficile da interrompere, ma l'aiuto è disponibile. Se stai lottando con l'abbuffata e la depressione, potrebbe essere necessario cercare un trattamento professionale. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è una modalità terapeutica efficace perboth l'abbuffata e la depressione. In realtà, un tipo specializzato di TCC per i disturbi alimentari, la TCC-ED, si è dimostrato particolarmente efficace nel trattamento dei disturbi da abbuffata.
Il trattamento di auto-aiuto guidato è spesso il primo trattamento raccomandato per il disturbo da abbuffata. Questo approccio può aiutare gli individui a diventare consapevoli del loro comportamento alimentare, imparare a riconoscere i trigger, far fronte alle emozioni in modo sano e imparare cosa mangiare e quando.
È importante notare che l'abbuffata è altamente comorbida con i disturbi mentali come l'ansia, la depressione, il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), l'abuso e la dipendenza dall'alcol. Vyvanse, un farmaco comunemente prescritto per trattare il disturbo da abbuffata, può aiutare a ridurre il comportamento impulsivo che porta all'abbuffata.
Per coloro che cercano il supporto, le risorse sono disponibili. L'Associazione Nazionale per i Disturbi Alimentari (ANDA) offre aiuto e supporto a coloro che ne hanno bisogno per l'abbuffata. Per ulteriori informazioni sulla scelta di un terapeuta o sul sostegno alla salute mentale, consulta il hub delle risorse di Psych Central.
Ricorda che se si cerca la medicina per l'abbuffata o la depressione, è essenziale parlare con un professionista medico di fiducia per trovare l'opzione di trattamento migliore. Uno studio a lungo termine di 3.735 individui della Finlandia ha trovato un'associazione positiva tra il mangiare emotivo e la depressione e un aumento dell'indice di massa corporea (IMC) dopo sette anni associato alla depressione e al mangiare emotivo.
In conclusione, comprendere il legame tra l'abbuffata e la depressione è cruciale nel affrontare questo problema complesso. Cercando aiuto, imparando i trigger e trovando trattamenti efficaci, è possibile liberarsi dal ciclo dell'abbuffata e della depressione.
