Rabizia postpartum: cause, sintomi e ulteriori informazioni
Ira postpartum, una forma di rabbia intensa che può essere diretta verso se stessi o gli altri, compreso il bambino, non è ufficialmente riconosciuta come condizione nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, 5ª edizione (DSM-5). Tuttavia, la ricerca mostra un legame tra l'ira postpartum e la depressione postpartum, gli ormoni e la privazione del sonno.
La depressione postpartum colpisce almeno 1 donna su 7 che ha appena partorito. Diversi ormoni, tra cui estradiolo, progesterone, ossitocina, cortisolo e ormoni tiroidei, svolgono un ruolo nei sindromi postpartum come la depressione postpartum.
Mentre l'ira postpartum non è un disturbo dell'umore postpartum di per sé, può verificarsi insieme alla depressione postpartum o all'ansia postpartum. Il rapporto esatto tra la rabbia postpartum e la depressione è ancora poco chiaro, ma un aumento della consapevolezza sui cambiamenti dei pattern del sonno potrebbe aiutare a ridurre la rabbia durante il periodo postpartum.
Se stai vivendo l'ira postpartum, le strategie per farvi fronte possono includere esercizi di respirazione profonda, ripetere una parola o un mantra calmanti, fare esercizi delicati come lo yoga o fare una passeggiata, comunicare efficacemente i propri sentimenti, cercare supporto da organizzazioni come Postpartum Support International (PSI), Mom Support Group e Motherhood Understood, e consultare un medico o un professionista della salute.
Il trattamento per l'ira postpartum può comportare il trattamento della depressione sottostante, il lavoro con uno psicoterapeuta, l'assunzione di medicinali o l'uso di gruppi di supporto.
I medici possono di solito diagnosticare la depressione postpartum dopo il parto di un bambino utilizzando un esame di screening. Un punteggio superiore a 13 in un esame di screening della depressione postpartum può indicare la necessità di ulteriori test o valutazioni. Un ostetrico-ginecologo o un medico di famiglia può essere una buona fonte per la diagnosi della depressione postpartum e per metterti in contatto con professionisti della salute mentale.
Se stai cercando uno psicoterapeuta ma non sai da dove iniziare, la risorsa "Come trovare il supporto della salute mentale" di Psych Central può aiutare. In Germania, le organizzazioni che forniscono supporto e terapia per i genitori che vivono l'ira postnatal includono la Helpline per i parti difficili (Hilfetelefon Schwierige Geburt), Verein Traum(a) Geburt e.V. e l'organizzazione di auto-aiuto Schatten und Licht e.V.
Circa l'85% delle persone sperimenta il baby blues, che può causare irritabilità e cambiamenti dell'umore. È importante ricordare che sentirsi sopraffatti o arrabbiati dopo il parto è normale e non c'è bisogno di soffrire in silenzio. Cercare aiuto e supporto può fare una grande differenza nella gestione dell'ira postpartum e nell miglioramento del tuo benessere generale.
