Provare rabbia e rabbia incontrollabili in situazioni di abuso (Sezione 2)
Nel mondo del benessere emotivo, il dottor Lisa Cooney si erge come un faro di speranza per coloro che lottano con le conseguenze dell'abuso. Il suo prossimo libro, Kick Abuse In The Caboose, promette di approfondire le emozioni dell'abuso, attingendo alla sua vasta esperienza e intuizioni.
Gli articoli sul "Emotions of Abuse" del dottor Cooney, che fungono da estratti del suo libro in uscita, mettono in evidenza l'importanza di gestire la rabbia e la collera, emozioni spesso represse da coloro che hanno subito abusi nell'infanzia. Queste emozioni represse possono portare a problemi di salute cronici, affaticamento surrenale e depressione.
Il sentimento "Odio tutto questo", una manifestazione comune della consapevolezza della vittima, può tenere una persona imprigionata in una "gabbia invisibile di abuso". Tuttavia, un piccolo cambiamento, un piccolo atto o cambiamento, può alterare significativamente il corso futuro per gestire la rabbia e la collera.
Il dottor Cooney incoraggia a trovare modi sani e costruttivi per esprimere la rabbia e la collera, invece di nasconderli, reprimerli o esploderli. Due di queste strategie che consiglia sono le "Anger Walks" e l'espressione della rabbia in una sessione. Un cliente, ad esempio, ha utilizzato le "Anger Walks" per esaurirsi e rinvigorirsi, esprimendo la sua rabbia camminando velocemente, imprecando e lanciando pietre. Un altro cliente ha espresso la rabbia in una sessione con una corda e un sacco, frustando il sacco e utilizzando parole, grugniti e urla.
Queste strategie possono far sentire i clienti sia esausti che rinvigoriti, un testimone del potere catartico dell'espressione delle emozioni represse. Tuttavia, è importante notare che il sollievo dopo un'esplosione di rabbia e collera può essere accompagnato dalla vergogna. È fondamentale affrontare questa emozione con cura e comprensione.
Esplodere per cose piccole in momenti imprevedibili può anche indicare la presenza di rabbia e collera non riconosciute. L'irritabilità costante può essere un segnale di rabbia che bolle dentro, anche se si crede che sia il proprio stato normale. In questi casi, è fondamentale riconoscere la propria relazione con la rabbia e la collera come primo passo per uscirne.
Inoltre, l'uso di sostanze come cibo, sesso, droghe, alcol o altre attività per far fronte alla rabbia e alla collera può tenere una persona in un ciclo di autodistruzione. È importante liberarsi da questi meccanismi di coping insalubri e abbracciare alternative più sane.
Per ulteriori informazioni sul dottor Lisa Cooney e il suo lavoro, visita il suo sito, DrLisaCooney.com, o seguila su Facebook e Twitter. È un viaggio che vale la pena fare verso la libertà emotiva e la guarigione.
In una notizia correlata, l'autore del libro in uscita che tratta delle emozioni dell'abuso è Nathacha Appanah, il cui romanzo del 2025 "La nuit au cœur" esplora temi come la violenza, il trauma e l'impatto psicologico dell'abuso. Il libro promette di essere una lettura avvincente, gettando luce sulle complessità del trauma emotivo e il cammino verso la guarigione.
Leggi anche:
- incontinenza urinaria improvvisa: motivi e quando chiedere assistenza
- Origini del melanoma oltre all'esposizione al sole: fattori chiave da considerare
- Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti è in disordine, mentre riassume specialisti in influenza aviaria precedentemente licenziati a causa del finanziamento della criptovaluta Dogecoin
- Verdi degni di essere consumati: scopri le 8 erbe e verdure più salutari per la tua dieta
){kind=link}