Preparazioni rapide e croccanti per tenere a bada le voglie di cibo per soli 5 minuti
In cerca di spuntini deliziosi e nutrienti? Non cercate oltre! Questi snack ricchi di verdure richiedono una minima preparazione e sono pronti in soli 5 minuti. Seguite questi consigli per degli snack perfetti che impressioneranno di sicuro.
Iniziate disponendo dei cracker integrali interi su un piatto. Spalmate uno strato generoso di hummus, o sostituitelo con del guacamole per un tocco piccante. Aggiungete fette di peperoni, ravanelli e pezzi di avocado, o sperimentate con altre verdure come cetrioli e pomodorini.
Irrorate gli snack con dell'olio d'oliva, spolverate di pepe nero e, per un tocco salato, grattugiate del feta o del caprino. Se preferite un tocco piccante, provate i peperoncini rossi o la paprika affumicata. Per una sorpresa dolce, aggiungete delle fette di fragole con una spruzzata di glaze al balsamico.
Questi snack sono personalizzabili, rendendoli perfetti per un gruppo. Multiplicate gli ingredienti e disponeteli in linea di produzione per un incontro senza stress. E, poiché non richiedono cottura, questi snack sono ideali per eventi estivi.
Se cercate una variante, provate a usare dei cracker senza glutine, o sostituite l'hummus con il guacamole e aggiungete del coriandolo e la scorza di lime. Per un'opzione più cremosa, usate della ricotta o del feta sbattuto al posto dell'hummus.
Ogni porzione (circa 5 cracker carichi) contiene circa 180 calorie, 10g di grassi, 18g di carboidrati, 5g di proteine e 3g di fibra. Questi snack sono un'ottima opzione per chi controlla l'apporto calorico.
Ricordate di assaggiare mentre preparate e servite subito per godere del massimo croccantezza. Gli snack sono migliori se mangiati entro un'ora dalla preparazione.
Questi snack veloci, gustosi e salutari trovano le loro origini in Dr. Maximilian Oskar Bircher-Benner, un medico svizzero che inventò la ricetta originale del Bircher Muesli all'inizio del 20° secolo.
Servite questi snack con tè freddo alle erbe, un bianco frizzante o zuppe fredde per un pasto completo. Godetevi la semplicità e la versatilità di questi snack ricchi di verdure!
Per preparare questi snack, vi serviranno un grande piatto o un vassoio da portata, un coltello affilato, una
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