Potrebbe essere lo stress intestinale.
In un mondo sempre più frenetico, lo stress è diventato un aspetto inevitabile della vita. Ma sapevi che lo stress può avere un impatto significativo sulla tua salute, in particolare sul tuo intestino?
Secondo il Dr. Michael Roizen, un noto medico specializzato in anestesiologia e medicina interna, noto per il suo lavoro nel benessere e nell'invecchiamento, lo stress può causare uno squilibrio nella tua flora intestinale. I batteri cattivi possono prosperare mentre quelli buoni possono morire, con conseguenze serie.
Una di queste conseguenze è che lo stress può rendere l'intestino più permeabile, permettendo a certe molecole degli alimenti processati di sfuggire nei percorsi di elaborazione immunitaria. Questo aumento dell'infiammazione può contribuire a problemi di salute cronici come la malattia cardiaca, l'ipertensione, l'obesità e la depressione.
Ma non è tutto negativo. Il Dr. Roizen sottolinea che imparare a cambiare la propria risposta agli eventi stressanti può migliorare la salute e il benessere. Riformulare le risposte alle situazioni stressanti può aiutare a gestire i livelli di stress, e non si tratta di vivere una vita senza stress, ma di cambiare la propria risposta alle situazioni stressanti.
Lo stress cronico può anche alterare la digestione, causando sintomi come gonfiore, crampi, diarrea e costipazione. Modi disfunzionali di gestire lo stress, come consumare cibi dolci, gelato, zucchero semplice, carboidrati o carne rossa, possono peggiorare questi problemi cambiando i batteri buoni in cattivi e creando un circolo vizioso di risposta allo stress.
Tuttavia, ci sono modi per gestire lo stress in modo efficace. Il Dr. Roizen suggerisce che gestire lo stress in modo funzionale implica essere consapevoli dello stress e affrontarlo in modi diversi. La respirazione profonda, la meditazione, l'esercizio fisico, fare un bagno, camminare o fare giardinaggio possono aiutare a ricentrare la mente durante le situazioni stressanti.
Lo stress finanziario è un'altra fonte comune di stress. Programmare contributi automatici al 401K dallo stipendio o creare un budget può aiutare a gestire lo stress finanziario. Se una relazione difficile ma necessaria sta causando stress, cercare una consulenza o trovare un interesse condiviso con l'altra persona può aiutare a ridurre la tensione.
È importante ricordare che le sfide della vita mantengono le persone stimolate, impegnate e appassionate. Pertanto, mentre è cruciale gestire lo stress, è altrettanto importante trovare modi per abbracciare e crescere da queste sfide.
In questi tempi difficili, la pandemia di coronavirus sta causando stress
