Passando da un intenso corso di fitness a una seduta di yoga caldo rilassante ho cambiato il mio punto di vista sulle routine di esercizio
Nel cuore del Surrey, nel Regno Unito, si sta verificando un cambiamento straordinario. Un individuo di circa 40-45 anni, un tempo scettico riguardo allo yoga, ha trovato conforto e forza nelle stanze riscaldate dello studio di yoga Bodhi Eden.
L'individuo, un appassionato di allenamenti ad alta intensità, in particolare i bootcamp sulla treadmill, ha scoperto il fascino dello yoga caldo. Questa pratica, eseguita in una stanza riscaldata tra i 27 e i 38 °C, è stata scelta per aumentare la flessibilità, un obiettivo che è stato raggiunto con successo.
L'atmosfera illuminata dalle candele e le dolci note della musica di meditazione profonda durante le sessioni di yoga caldo hanno aiutato l'individuo a trovare un senso di zen. La pratica ha anche aiutato a ridurre i livelli di stress, un cambiamento gradito nella sua vita quotidiana.
La prima esperienza dell'individuo con lo yoga caldo è stata al Not Yoga, uno studio vicino a Bastille a Parigi, creato da Margaux Koren. Questo studio offre lo yoga caldo come sport in un'atmosfera rilassante e inclusiva, riscaldata a 33 °C con riscaldamento a infrarossi.
L'individuo ha notato un cambiamento nella forma del suo corpo, con meno volume nei polpacci. Ha anche osservato che il suo corpo si sente dolorante dopo lo yoga, un segno di continua sfida muscolare. Lo yoga, sembra, è diventato un parte integrante della sua routine di fitness.
In modo interessante, lo yoga si è dimostrato benefico anche per la salute digestiva dell'individuo. Ha aiutato ad alleviare la sensazione di gonfiore, una condizione che è stata alleviata consumando meno vino e praticando yoga regolarmente.
La sessione Hot Hot 90, una specialità di Bodhi Eden e basata sulla serie di Bikram yoga di 26 asana (posizioni), più due esercizi di respirazione, è stata un vero game-changer. Eseguita due volte, questa sessione è progettata per migliorare la forza, la mobilità, la flessibilità (soprattutto nella colonna vertebrale) e l'endurance.
Per coloro che iniziano a fare yoga, è consigliato iniziare con gli stiramenti yoga base per principianti prima di impegnarsi in una lezione di yoga caldo in presenza. L'individuo, tuttavia, preferisce lo yoga caldo rispetto allo yoga Yin, una pratica più lenta e meditativa.
Il viaggio dello yoga dell'individuo ha avuto un impatto significativo sulla sua vita. È diventato più paziente con i suoi gemelli di sei anni e si muove meno di fretta a causa della riduzione dello stress. È ansioso di continuare a praticare yoga per trarre ulteriori benefici.
Mentre l'individuo non ha specificato un marchio o un modello di tappetino yoga, la scelta di un tappetino comodo e durevole è cruciale per un'esperienza yoga gratificante.
