Navigare nel ciclo del trauma: strategie per fermare la trasmissione del trauma tra le generazioni
Trauma transgenerazionale, il passaggio del trauma da una generazione all'altra, può influire su molti aspetti della vita di una persona. Questa eredità traumatico può essere trasmesso attraverso i geni o il DNA e rappresenta una realtà che tocca un numero significativo di individui.
Secondo le statistiche recenti, almeno 1 bambino su 7 negli Stati Uniti ha subito abuso o negligenza nell'ultimo anno. Questa cifra allarmante evidenzia l'urgenza di comprendere e affrontare il trauma transgenerazionale.
Coloro che hanno subito abuso o trauma spesso si trovano a gravitare verso schemi relazionali insalubri. Tuttavia, c'è speranza. Riconoscere che gli eventi traumatici hanno influito su di te è il primo passo verso la guarigione.
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC), la terapia interpersonale, la terapia psicodinamica per l'attaccamento, la terapia dei sistemi familiari e la terapia comportamentale dialettica sono tutti metodi efficaci per affrontare i problemi derivanti dal trauma transgenerazionale.
Il costo non dovrebbe essere un ostacolo per cercare aiuto. I professionisti della salute mentale con opzioni di pagamento scalabili, tariffe scontate, sedute terapeutiche più brevi, risorse basate sulla comunità, terapia online, programmi di salute mentale attraverso il luogo di lavoro e gruppi di supporto online e in presenza sono tutte opzioni valide per coloro che sono preoccupati per il costo.
Saba Harouni Lurie, LMFT e fondatrice di Take Root Therapy in California, utilizza l'espressione "le persone ferite feriscono le persone" per fare riferimento al ciclo del trauma transgenerazionale. Elle evidenzia che il trauma può influire su quasi tutto ciò che riguarda il modo in cui esistiamo e interagiamo con il mondo, inclusi i modi in cui educare e modello comportamenti per i bambini.
È importante ricordare che il ciclo del trauma transgenerazionale non è colpa tua, ma scegliere di porre fine al ciclo e trovare un modo per guarire è sotto il tuo controllo. Se hai subito trauma, potresti non sapere cosa sia una relazione sana tra genitori e figli. In questi casi, collegarsi a un professionista della salute mentale può offrire un supporto inestimabile nell'elaborare il trauma, comprenderne l'impatto e imparare a rispondere alle situazioni in modo sano.
Il trauma non risolto può essere trasmesso ai bambini, aumentando le possibilità che il ciclo del trauma si ripeta in futuro. La povertà, l'inequità e il razzismo possono rendere difficile accedere al supporto e interrompere i cicli di trauma. Tuttavia, coltivare un circolo interno di persone di supporto può rendere la guarigione più facile.
Il ciclo di violenza nelle comunità può essere lungo generazioni e spesso è dovuto a fattori fuori dal controllo di una persona, come la povertà, il razzismo e una presenza poliziesca dannosa. Tuttavia, è fondamentale ricordare che la guarigione è possibile e collegarsi a un professionista della salute mentale può aiutarti nel tuo viaggio verso la guarigione.
Purtroppo, non ci sono organizzazioni specifiche menzionate nei risultati attuali della ricerca che offrono terapia online per adulti incentrata sul rompere i cicli di trauma transgenerazionale. Tuttavia, la crescente consapevolezza e comprensione del trauma transgenerazionale offrono speranza per lo sviluppo di tali risorse in futuro.
In conclusione, il trauma transgenerazionale può influire su molte parti della tua vita, dal modo in cui ti vedi a come ti relazioni con gli altri. Ma riconoscendo l'impatto del trauma, cercando supporto da professionisti della salute mentale e costruendo una rete di supporto, puoi iniziare il processo di guarigione e interrompere il ciclo di trauma per le generazioni future.
