Mistero che circonda le dita del piede: un esame
Nel mondo del trekking, la salute dei piedi è fondamentale. Un problema comune affrontato da molti avventurieri è l'insorgenza di ematomi subungueali, una condizione che comporta emorragie sotto l'unghia del dito.
Greg Woolman, il podologo capo della Sports Clinic di Christchurch, ha una vasta esperienza nella ricerca e nel lavoro con atleti di élite e squadre sportive. Fornisce preziosi consigli per la cura dei piedi per aiutare i trekker a evitare gli infortuni.
Gli ematomi subungueali possono verificarsi a causa dell'impatto ripetuto delle dita contro la punta degli scarponi. Questo impatto può causare la separazione dell'unghia dal letto ungueale, con conseguente accumulo di sangue e fluidi tissutali. Nel tempo, ciò può portare a un'unghia nera a causa di microemorragie. In casi più acuti, la condizione può causare un dito dolorante.
Per prevenire gli ematomi subungueali, è essenziale acquistare calzature che si adattino correttamente ai piedi. Gli scarponi non dovrebbero essere troppo stretti o troppo larghi, consentendo un movimento confortevole durante il trekking. Si consiglia di utilizzare un sistema di allacciatura a blocco del tallone o di utilizzare un imbottitura sotto la linguetta per prevenire il movimento in avanti del piede. È anche consigliabile tagliare le unghie poco prima del trekking per minimizzare il bordo libero.
In caso di ematoma subungueale, il sollievo immediato può essere ottenuto creando dei fori nell'unghia con un fermaglio di carta riscaldato. Questo semplice trucco può aiutare a drenare il liquido accumulato sotto l'unghia. Una volta drenato il liquido, è importante tenere un cerotto sull'unghia per proteggerla da eventuali impigli.
In alcuni casi, un ematoma subungueale può causare lispessimento delle unghie a causa di trauma ripetuto. Tuttavia, si può stare tranquilli che una nuova unghia crescerà dopo la perdita di una unghia a causa del trattamento dell'ematoma subungueale.
Durante le ricerche su questo problema, gli studi sui podisti di lunga distanza hanno mostrato un cambiamento verso un carico maggiore sulla parte anteriore del piede nel tempo, con un abbassamento dell'arco come possibile conseguenza della fatica muscolare. Ciò suggerisce che potrebbe esserci una soglia critica oltre la quale il piede funziona in modo anomalo, con l'altezza dell'arco che si riduce e consente al piede di allungarsi e spostarsi in avanti sotto il sistema di allacciatura dello scarpone.
Ricorda di portare sempre con te un fermaglio di carta nel kit di primo soccorso per trattare gli ematomi subungueali durante le escursioni. Buon trekking!
Leggi anche:
- In Spagna un numero enorme di cani da caccia tradizionali viene abbandonato e lasciato a morire.
- Comprendere i pronomi neutri per genere: una guida per abbracciare l'inclusione
- La ricercatrice Sara Cuadrado-Castaño inaugura le Fiere di Salamanca con un discorso che mescola nostalgia, conoscenza accademica e orgoglio.
- Esplorare le idee della fisica radicate nelle meraviglie della natura: approcci non convenzionali per l'apprendimento
