Metodi non convenzionali per usare il TRX nella pratica dello yoga
Nel mondo del fitness e del benessere, l'allenatore sospeso TRX ha fatto sensazione come uno strumento versatile che può essere utilizzato per migliorare e sostenere alcune posizioni yoga. Questo articolo fornisce una lista di mosse yoga assistite TRX per la pratica, il progresso, lo stretching, il flusso e la creazione di un flusso yoga personalizzato.
Shauna Harrison, un'istruttrice Under Armour e TRX, dimostra come il TRX può aiutare i principianti e migliorare la pratica yoga. Con il TRX, puoi costruire la forza muscolare e la fiducia per le posizioni difficili, rendendo il tuo viaggio yoga più accessibile e gratificante.
Immergiamoci in alcune delle mosse yoga assistite TRX:
La posizione della testa in giù
- Inizia in ginocchio, cammina con le mani in una posizione di plank modificata. Porta le tue braccia al pavimento, intreccia le dita e premi saldamente nella posizione di plank delle braccia mentre premi i piedi nelle staffe per sollevare le ginocchia dal pavimento.
- Passa a una posizione di plank modificata, intreccia le dita per creare un cesto per la tua testa. Metti la parte superiore della tua testa sul pavimento con la parte posteriore della tua testa nelle tue mani. Da lì, premi i piedi nelle staffe per raddrizzare le gambe e sollevare i fianchi sopra le spalle.
La posizione della cornacchia
- Imposta le cinghie alla lunghezza del polpaccio e inizia a quattro zampe di fronte al punto di ancoraggio con i piedi nelle staffe.
- Nel secondo passo, premi in una posizione di plank alta, porta un ginocchio al sottobraccio corrispondente, poi l'altro, e riporta entrambi i piedi alla posizione di partenza.
- Nel terzo passo, premi le mani sul pavimento e piega leggermente i gomiti verso le costole. Porta un ginocchio alla parte posteriore del braccio corrispondente, poi l'altro. Solleva i fianchi e l'addome dritti e tieni.
Queste mosse, insieme ad altre, possono aiutarti a modificare e poi padroneggiare posizioni yoga più avanzate. Tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare è un allenatore sospeso TRX, un punto di ancoraggio e un tappetino yoga facoltativo. Abbraccia la fusione di fitness e yoga con il TRX e porta la tua pratica a nuovi livelli!
