Mantenere il benessere durante i viaggi aerei
Viaggiare in aereo può essere un'esperienza stressante, ma comprendere i fatti sui germi e le malattie può aiutare a ridurre l'ansia. Ecco una disamina dei comuni fraintendimenti e dei consigli pratici per un viaggio più sano.
Innanzitutto, è importante affrontare le affermazioni secondo cui i popolari integratori di vitamine-minerali-e-erbe, i "rimedi" per il jet lag come la caffeina e l'assunzione di carboidrati e certi integratori riducono i rischi di infezione durante il volo. Secondo gli esperti, non ci sono dati che supportano queste affermazioni.
Tuttavia, ci sono semplici misure che puoi prendere per proteggerti. I tovaglioli disinfettanti per le mani offrono un modo facile e adatto all'aereo per mantenere le mani pulite e ridurre i rischi. Coprire la tosse, lavarsi le mani e tenere le mani lontano dal viso diminuisce le possibilità di prendere o diffondere i germi. Usare il disinfettante per le mani dopo aver toccato le superfici e mantenere le mani pulite riduce i rischi di malattia.
Il mescolarsi di persone in un aeroporto presenta alcuni rischi, ed è un momento cruciale per mantenere le mani pulite con sapone e acqua o disinfettante per le mani.
Smentendo un mito comune, l'aria dell'aereo non è piena di germi. La metà dell'aria in un aereo a 35.000 piedi proviene dall'esterno del velivolo ed è sterile. Il resto dell'aria nell'aereo viene filtrata con filtri ad alta efficienza delle particelle HEPA.
Il dottor Steven D. Mawhorter, specialista in malattie infettive, sottolinea l'importanza di prendere misure preventive attive per proteggersi e ridurre lo stress. L'ansia non ti renderà malato, ma metterà un freno ai tuoi viaggi.
Uno studio recente ha rilevato che la probabilità di sviluppare un raffreddore è maggiore con meno di sette ore di sonno rispetto a otto o più ore. Pertanto, è fondamentale prioritizzare il riposo durante i tuoi viaggi.
È anche importante notare che le hostess non si ammalano più spesso del pubblico generale e l'ammalarsi direttamente a causa del viaggio aereo è raro.
Infine, il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomanda di discutere con il proprio medico di cura il vaccino antinfluenzale annuale. E mentre l'alcol può aiutarti a addormentarti su un aereo, aumenta la disidratazione e peggiora il jet lag, quindi è meglio evitarlo.
Seguendo questi consigli, puoi goderti un'esperienza di volo più sana e rilassante. Buon viaggio!
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