Lo stato attuale della salute mentale nel contesto della pandemia di COVID-19
La pandemia di COVID-19 ha indiscutibilmente influenzato la salute mentale delle persone in tutto il mondo. Mentre affrontiamo il processo di riapertura, è fondamentale prioritizzare la cura di sé e cercare supporto quando necessario.
La cura di sé e il supporto professionale possono aiutare a gestire i cambiamenti durante il processo di riapertura a proprio ritmo. Stabilire dei confini tra vita lavorativa e vita familiare può anche essere benefico per mantenere la salute mentale in questi tempi difficili. I professionisti della salute mentale hanno registrato un aumento del numero di persone che cercano aiuto e terapia, a testimonianza della crescente necessità di supporto.
Mangiare bene ed esercitarsi può aiutare a ridurre lo stress durante la pandemia. Milioni di persone si stanno vaccinando ogni giorno, portando a una diminuzione dei nuovi casi di COVID-19 in alcune aree, offrendo un barlume di speranza. Tuttavia, è importante ricordare che gli effetti della pandemia sulla salute mentale sono in corso e alcuni potrebbero trovare che le condizioni preesistenti di salute mentale sono peggiorate in risposta alla crisi.
La pandemia ha avuto un impatto significativo sui lavoratori essenziali, con quasi 1 su 3 che riferisce difficoltà nel pagare le bollette mediche impreviste. I genitori, in particolare quelli con figli più piccoli, sono stati colpiti, lottando con le preoccupazioni legate all'apprendimento a distanza e al trovare un servizio di assistenza infantile.
La salute mentale dei bambini potrebbe essere stata influenzata dalle interruzioni del loro lavoro scolastico, dell'apprendimento e della vita sociale. La terapia online sta diventando sempre più popolare ed efficace per gestire la salute mentale durante la pandemia, offrendo un mezzo di supporto conveniente e accessibile per molti.
Le risorse per gestire gli impatti della pandemia di COVID-19 sulla salute mentale sono abbondanti. Sono disponibili linee dirette per la depressione, gruppi di supporto per l'ansia e risorse per la violenza interpersonale e domestica, i disturbi alimentari e il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
Creare una routine quotidiana personale può aiutare a gestire la salute mentale durante la pandemia. Parlare con un professionista della salute mentale può anche fornire un valido aiuto nella gestione delle sfide della salute mentale.
È importante ricordare che tutti stanno vivendo la pandemia in modo diverso. La dottoressa Jessica Myszak la paragona a essere in diversi tipi di barche, sottolineando l'importanza della comprensione e della compassione in questi tempi difficili.
Il CDC ha segnalato un aumento del 18,2% delle morti correlate alle overdose che si è accelerato quando sono state emanate le ordinanze di rimanere a casa. Sono stati segnalati aumenti dei pensieri di suicidio e autolesionismo tra i giovani adulti, in particolare tra i giovani LGBTQIA+.
Stabilire dei confini che ti fanno sentire più al sicuro può aiutare a gestire l'ansia riguardo alla riapertura. Per coloro che hanno trovato dei cambiamenti positivi durante la pandemia, come meno tempo
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