L'escursione di salute e benessere offre ai turisti un'esperienza di ritiro tranquilla e ricreativa
Il turismo del sonno, una tendenza emergente nell'industria del turismo salute e benessere, sta guadagnando popolarità come antidoto ai programmi di vacanza sfiancanti. Questo concetto unico ruota attorno alla priorità del sonno di qualità, trasformando i viaggi in rigeneranti ritiri del sonno.
Un tale luogo è la clinica Lasenhof per la longevità sull'isola frisone di Sylt, nel nord della Germania, che offre un programma di sette giorni "Dormi Bene". Il Park Hyatt Chicago si rivolge anche agli appassionati di sonno con le sue suite "Benessere" e "Consapevolezza", dotate di letti intelligenti che si adattano alle preferenze del sonno e consegnano i dati del sonno.
Il consiglio degli esperti dei specialisti del sonno gioca un ruolo cruciale nel turismo del sonno. Il capo terapeuta Antony Sadis del Six Senses Spa all'Hotel Alpina di Gstaad, in Svizzera, suggerisce di mantenere una routine di sonno costante, evitare la caffeina verso la fine della giornata e programmare una passeggiata di consapevolezza di 30 minuti ogni giorno per migliorare il sonno.
Importanti ricercatori in questo campo includono la dott.ssa Christine Blume dell'Università di Basilea, nota per la sua esperienza nella ricerca sul sonno e nello sviluppo di terapie per il sonno basate su app. L'Università di Basilea stessa è un'istituzione importante nel campo della terapia del sonno.
Matthew Walker, neuroscienziato, approfondisce l'importanza del sonno nel suo libro "Why We Sleep". Egli sottolinea i numerosi benefici per la salute di una buona notte di sonno.
Per trarre il massimo da un ritiro del sonno, è essenziale trovare un equilibrio. L'esercizio fisico è un elemento importante, ma è fondamentale non riempire ogni momento. Gli hotel e i resort stanno creando santuari di riposo con elementi ottimizzati per il sonno, come l'illuminazione circadiana, l'isolamento acustico avanzato e materassi progettati da neuroscienziati.
È interessante notare che gli individui che dormono poco tendono a dormire di più durante i viaggi, mentre coloro che mediamente dormono più di 7,5 ore a casa tendono a dormire di meno quando viaggiano, secondo uno studio intitolato "Il sonno durante i viaggi bilancia i bisogni individuali del sonno". Per ridurre lo stress del viaggio prima della partenza, è consigliabile portare con sé oggetti di conforto familiari come i pigiami preferiti o federe di seta.
Tuttavia, il costo dei luoghi di turismo del sonno può essere elevato, con suite che spesso superano i $1.000 a notte. È essenziale assicurarsi che i specialisti del sonno in questi luoghi siano qualificati per fornire consigli o che la struttura sia progettata da esperti con la qualità del sonno come obiettivo principale.
Nel trend del turismo del sonno, il sonno stesso sta diventando la destinazione. Come Sylvia Edwards Davis ha giustamente osservato, "Il sonno non è più solo un bisogno, è un lusso."
