Le migliori applicazioni di meditazione del 2020: un respiro di tranquillità
Meditazione, una pratica che esiste da migliaia di anni, sta diventando sempre più popolare man mano che le persone cercano modi per migliorare il loro benessere. Questa tecnica antica, che implica essere fisicamente e mentalmente immobili, restare nel momento presente e essere consapevoli dei propri pensieri e sentimenti, viene adottata da persone di ogni estrazione.
App di Meditazione Popolari
Ci sono numerose app di meditazione disponibili, ognuna delle quali offre un approccio unico alla meditazione guidata. Ecco alcune delle più popolari:
Calm
Calm è un'app di meditazione ben nota con un punteggio di 4,8 stelle su both Apple e Google. Offre storie per dormire e meditazioni guidate tradizionali, rendendola un'opzione versatile per coloro che cercano il relax o una buona notte di sonno. La versione base di Calm è gratuita, mentre Calm Premium costa $14,99/mese o $69,99/anno (dopo una prova gratuita di 7 giorni).
Expectful
Expectful è un'altra app di meditazione popolare, in particolare per le madri in attesa. Ha un punteggio di 4,7 stelle su Apple e di 3,7 stelle su Google. Expectful offre una prova gratuita di 1 settimana seguita da $9,99/mese o $59,99/anno.
Simple Habit
Simple Habit è un'app di meditazione che crea un piano di meditazione personalizzato in base ai propri obiettivi e orari. Offre meditazioni guidate di 5 minuti o meno, rendendola un'ottima scelta per le persone impegnate.
10% Happier
10% Happier è un'altra app di meditazione popolare, con un punteggio di 4,8 stelle su Apple e Google. Costa $99/anno (dopo una prova gratuita di 7 giorni).
Insight Timer
Insight Timer è un'app di meditazione con un gran numero di meditazioni guidate gratuite, rendendola un'ottima opzione per coloro che cercano varietà.
Sattva
Sattva è un'altra app di meditazione popolare, che offre canti e mantra guidati. Ha un punteggio di 4,2 stelle su Google e di 4,8 stelle su Apple. La versione base di Sattva è gratuita.
Inscape
Inscape è un'app di meditazione nuova sul Google Play Store e non ancora valutata. Costa $9,99/mese o $58,99/anno (dopo una prova gratuita di 7 giorni).
I Benefici della Meditazione
I benefici della meditazione sulla salute mentale e fisica sono stati ampiamente studiati e si è scoperto che è utile per la depressione, un sistema immunitario più forte, relazioni migliori, maggiore creatività e molto altro.
Meditazione per Ogni Programma
Che siate mattinieri o notturni, c'è un momento per la meditazione. Alcune persone meditano al mattino per iniziare la giornata con la mente sgombra e un senso di calma, mentre altri meditano alla sera per rilassarsi e decomprimere dopo una giornata stressante.
Adattare la Meditazione alla propria Vita
Non c'è un modo giusto o sbagliato per meditare; può essere adattata per funzionare con la propria vita e programma. Che abbiate solo pochi minuti al giorno o possiate dedicare più tempo, ci sono app di meditazione e pratiche adatte alle vostre esigenze.
Le Migliori App di Meditazione in Germania per il 2021
In Germania, Happier Meditation e Meditation Moments sono le app di meditazione più performanti. Happier Meditation viene elogiata per i suoi controlli mensili personalizzati, i temi quotidiani e il supporto durante le crisi, superando Calm e Headspace nelle recensioni degli utenti. Un'altra app degna di nota è Meditation Moments, che offre oltre 200 meditazioni guidate, esercizi di respirazione e musica rilassante adatti a tutti i livelli, creati dal noto insegnante di meditazione Michael Pilarczyk.
Headspace è anche un'ottima app di meditazione per i principianti, che offre corsi di prim'ordine per i neofiti e consente agli utenti di scegliere la durata della loro meditazione guidata.
In conclusione, le app di meditazione possono rendere l'esperienza più gradevole e un po' più facile, aiutando a concentrarsi e a restare sulla giusta strada. Che siate meditatori esperti o stiate iniziando, c'è un'app di meditazione e una pratica adatte alle vostre esigenze.
