La dipendenza dal gioco d'azzardo nel mondo dei giochi: riconoscere i segni, capire le cause e cercare aiuto
Disordine da gioco online, una preoccupazione crescente nell'era digitale, è un disturbo mentale riconosciuto dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nella Classificazione Internazionale delle Malattie, 11ª revisione (ICD-11) nel 2018. Questo disturbo, caratterizzato da comportamenti come la mancanza di controllo sul tempo trascorso nel gioco, la priorità data al gioco rispetto ad altri interessi e una significativa compromissione delle funzioni nella vita personale, familiare, sociale, lavorativa o scolastica, può avere effetti negativi sulla vita di una persona e potrebbe richiedere l'assistenza di un professionista della salute mentale.
L'atto di giocare ai videogiochi può causare l'emissione di alti livelli di dopamina, portando a comportamenti simili all'assuefazione. Questa gratificazione istantanea attraverso sfide raggiungibili e costanti può essere allettante, spesso portando a un gioco eccessivo. Tuttavia, è importante notare che il gioco eccessivo è associato a diverse condizioni di salute mentale come la depressione, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
Uno dei principali segni del disturbo da gioco online è il pensiero ossessivo sui videogiochi o su internet, che può portare alla perdita di interesse per altri hobby o attività. Altri sintomi includono scarsa prestazione lavorativa e relazioni tese, scarsa concentrazione o motivazione, mancanza di impegno sociale al di fuori delle comunità di gioco, sintomi di ansia o depressione, isolamento, peggioramento della salute fisica e dell'igiene, affaticamento digitale o disturbi da sforzo ripetitivo.
È fondamentale affrontare questi sintomi tempestivamente, poiché possono peggiorare i problemi esistenti se non gestiti correttamente. Ad esempio, l'evasione dallo stress, dalle difficoltà emotive o dai problemi della vita reale è un motivo comune per il gioco tra le persone. Anche se l'evasione può essere un meccanismo di coping positivo, offrendo un forum per alleviare lo stress e costruire la autostima in alcuni casi, può diventare un ciclo negativo in altri.
Vari fattori possono portare il gioco da hobby a compulsione, tra cui la desensibilizzazione della dopamina. Ciò significa che man mano che il cervello si abitua all'impennata di dopamina, ne richiede quantità crescenti per provare lo stesso livello di piacere, portando a un ciclo vizioso di gioco eccessivo.
Per fortuna, ci sono approcci efficaci per ridurre i sintomi tra le persone con disturbo da gioco. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) può essere un approccio efficace, aiutando le persone a capire le loro abitudini di gioco e a sviluppare strategie per gestirle. La meditazione mindfulness può anche aiutare le persone con disturbo da gioco a far fronte e a sviluppare la consapevolezza di sé.
Per coloro la cui condizione è più grave, i programmi di disintossicazione possono essere un'opzione a lungo termine per la ripresa. Questi programmi mirano a interrompere il ciclo di assuefazione riducendo gradualmente il tempo trascorso nel gioco, mentre forniscono supporto e guida per aiutare le persone a ricostruire le loro vite.
È importante notare che il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, 5ª edizione (DSM-5) non classifica il disturbo da gioco online come una diagnosi formale a causa della mancanza di prove a sostegno del fatto che sia una condizione unica. Tuttavia, il disturbo da gioco online è l'unica dipendenza comportamentale elencata nella sezione III del DSM-5, il che indica che è ancora un argomento di ricerca e discussione in corso nel campo della salute mentale.
Despite these challenges, it's clear that internet gaming disorder is a significant issue that requires attention and understanding. By recognizing the signs and seeking help when needed, individuals can take steps towards a healthier relationship with gaming and improve their overall well-being.
Infine, è importante ricordare che i videogiochi offrono molti benefici, tra cui la costruzione di comunità e la connessione virtuale con persone affini, specialmente per coloro che sono introversi o soffrono di ansia sociale. Fare pause e diventare consapevoli dell'uso del tempo sullo schermo sono chiavi importanti per mantenere un equilibrio nella relazione con il gioco. Comprendendo i potenziali rischi e prendendo provvedimenti proattivi per gestire le nostre abitudini di gioco, possiamo assicurarci che i videogiochi rimangano una fonte di divertimento e connessione, piuttosto che una fonte di distress.
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