La differenza tra empatia e benevolenza: Un'analisi più approfondita della benignità e della compassione
Nel regno dell'intelligenza emotiva, due concetti spesso si intrecciano: compassione e gentilezza. Pur avendo alcune similitudini, sono distinti per la loro enfasi e impatto.
La compassione è un'esperienza interiore contrassegnata da simpatia, empatia e preoccupazione, più orientata verso il sentire che verso l'agire, volta a guarire, alleviare la sofferenza e riconoscere che tutti gli esseri umani soffrono. Al contrario, la gentilezza è un'azione comportamentale visibile agli altri, caratterizzata da affetto, calore e giocosità, orientata verso l'azione e che promuove la connessione sociale.
La Terapia Comportamentale Dialettica Radicamente Aperta (RO DBT), un approccio terapeutico, attribuisce un forte valore alla gentilezza. La considera essenziale per il benessere psicologico, poiché modello di apertura e umiltà, promuovendo l'autointerrogazione e il coinvolgimento con gli altri. Per le persone ipercontrollate, la gentilezza che agisce e promuove la connessione sociale è particolarmente cruciale per la salute psicologica.
Il manuale delle abilità RO DBT, scritto da Thomas R. Lynch e Jill H. Rathus, fornisce una lista di atti di gentilezza da praticare. Questi atti includono il riconoscere il valore della convivialità, fare sacrifici per gli altri, evitare l'arroganza e augurare il meglio agli altri. Una di queste abilità è la Gentilezza Prima di Tutto, che enfatizza l'efficacia interpersonale e la connessione sociale.
La gentilezza, oltre ai suoi benefici immediati, permette anche di sottolineare la diversità vivendo in armonia con i propri valori. Promuove il contributo al benessere degli altri senza aspettarsi nulla in cambio. La gentilezza permette di ammettere gli errori e riconnettersi con gli altri, favorendo una società più armoniosa e comprensiva.
In sintesi, la gentilezza, come promossa dalla RO DBT, serve come uno strumento potente nella nostra ricerca di salute e benessere psicologico. Ci incoraggia ad essere più empatici, più connessi e più attenti agli altri, portando ultimately a un mondo più compassionevole.
Leggi anche:
- Conflitto tra i principali sistemi di verifica dell'identificazione
- I servizi di emergenza sono stati superati dai centri di infusione nel fornire risultati migliori per le persone che soffrono di episodi di dolore acuto e nella gestione della malattia falciforme.
- Molte scoperte nello spazio abitativo di un residente di Rockville dopo un'analisi chimica di materiale scuro.
- Meditare sulla vita eterna: una discussione sull'esistenza per sempre
