Informazioni essenziali: Comprendere l'ipertensione
Durante questi tempi difficili, è fondamentale per chi ha la pressione alta (ipertensione) prioritizzare il proprio benessere. Restare in contatto con i fornitori di assistenza sanitaria, mantenere i regimi terapeutici e seguire le linee guida sono passaggi essenziali per gestire efficacemente la pressione alta durante la pandemia di COVID-19.
La pressione alta, spesso definita "ammazza-silenziosa", di solito non presenta sintomi evidenti fino a quando non raggiunge uno stadio grave. Essere consapevoli dei possibili segni e sintomi può aiutare a prendere misure proattive, come visite frequenti e monitoraggio. I sintomi comuni associati alla pressione alta includono mal di testa, vertigini, epistassi, difficoltà respiratorie, dolore al petto, cambiamenti della vista e altro ancora.
Gestire la propria pressione sanguigna comporta il restare informati, mantenere uno stile di vita sano, seguire le medicine prescritte e cercare assistenza medica quando necessario. Mantenere una dieta bilanciata e praticare attività fisica regolarmente sono essenziali per gestire la pressione sanguigna. Considera gli allenamenti domestici o le attività all'aria aperta mentre si rispettano le linee guida sulla sicurezza.
Mentre le visite personali potrebbero essere limitate, molti fornitori di assistenza sanitaria offrono servizi di telemedicina per le consultazioni. Discuti le tue opzioni con il tuo medico per garantire che la tua pressione alta sia gestita in modo sicuro durante la pandemia. Garantire l'aderenza alle medicine è cruciale. Se sorgono preoccupazioni riguardo alle medicine o agli effetti collaterali, discutili con il tuo medico invece di smettere di prenderle da solo.
Incorporare pratiche di riduzione dello stress nella tua routine quotidiana può aiutare a ridurre i livelli di stress e, a sua volta, aiutare a gestire la pressione sanguigna. Tecniche come la mindfulness, la meditazione e la respirazione profonda possono essere utili. Il distanziamento sociale può portare a sentimenti di isolamento, che potrebbero influire negativamente sulla salute mentale. Resti connesso con amici e familiari attraverso chiamate video o i social media per mantenere il benessere emotivo.
Comprendere la relazione tra COVID-19 e la pressione alta è vitale per gestire la tua salute in modo efficace durante la pandemia. Le persone con la pressione alta potrebbero affrontare un rischio maggiore di malattia grave se contraggono il COVID-19 a causa del modo in cui il virus può influire sul sistema cardiovascolare, potenzialmente portando a complicazioni come un aumento dello stress cardiaco e un rischio maggiore di ospedalizzazione.
Sono disponibili numerose risorse per le persone con la pressione alta durante la crisi del COVID-19, tra cui gruppi di supporto online, materiali educativi dalle organizzazioni sanitarie e servizi di telemedicina per le consultazioni. Restare informati e connessi può aiutarti a gestire la tua salute in modo efficace durante questi tempi difficili.
La Fondazione tedesca del cuore (Deutsche Herzstiftung) fornisce supporto e informazioni per le persone con la pressione alta durante la pandemia di COVID-19 attraverso le sue iniziative incentrate sulla salute cardiovascolare e la prevenzione. Le visite regolari e l'aderenza alle medicine prescritte sono cruciali per gestire la pressione alta. Controllare regolarmente la pressione sanguigna a casa può aiutarti a stare al passo con la tua salute. Se si notano cambiamenti significativi, consulta il tuo fornitore di assistenza sanitaria senza indugio.
Ricorda che comprendere i fattori di rischio principali associati alla pressione alta è cruciale per mantenere la tua salute, soprattutto durante l'attuale pandemia di COVID-19. I fattori di rischio includono l'età, l'anamnesi familiare, l'obesità, lo stile di vita sedentario, la dieta povera, lo stress, l'uso di alcol e tabacco e le condizioni croniche.
Seguendo queste linee guida e restando informati, puoi gestire efficacemente la tua pressione alta durante la pandemia di COVID-19 e proteggere la tua salute. Se presenti sintomi del COVID-19 e hai la pressione alta, cerca subito consiglio medico.
