Impatto del COVID-19 sulla salute mentale: stato attuale
La pandemia di COVID-19 ha avuto un impatto profondo sulla salute mentale, influenzando adulti e bambini in tutto il mondo.
Negli Stati Uniti, quasi un terzo degli adulti ha segnalato sintomi di ansia o depressione, secondo un'indagine condotta a giugno 2020. Questo numero rappresenta un aumento significativo rispetto agli anni precedenti, con problemi di salute mentale più pronunciati tra i giovani adulti.
La pandemia ha anche avuto un effetto negativo sulla salute mentale dei bambini. È stato segnalato un aumento del 230% della depressione grave, un aumento del 220% dei disturbi alimentari e un aumento significativo dell'apnea del sonno e dell'obesità tra i bambini.
Impostare dei limiti tra lavoro e vita familiare può aiutare a prevenire che i compiti si protraggano nel tempo libero, offrendo un piccolo sollievo dalle tensioni della pandemia. Creare una routine quotidiana personale può anche aiutare a mantenere un senso di struttura in questi tempi incerti. Praticare gentilezza verso se stessi e mangiare bene, oltre all'esercizio fisico, può aiutare a gestire i sentimenti di stress e ansia.
La pandemia ha portato a una stima di 1,6 miliardi di studenti in tutto il mondo colpiti dalle chiusure delle scuole, con conseguenti sentimenti di isolamento e disorientamento. I genitori con figli che imparano a distanza o a casa a causa delle difficoltà nel trovare la cura dei figli possono aver affrontato preoccupazioni aggiuntive. I bambini con bisogni di sviluppo extra sono stati meno probabili che venissero notati e che i loro bisogni venissero soddisfatti a causa delle chiusure delle scuole.
Il CDC ha segnalato un aumento del 18,2% delle morti correlate agli overdose che si è accelerato quando sono state imposte le ordinanze di rimanere a casa. Tuttavia, c'è stato un aumento del numero di persone che cercano aiuto professionale e terapia, con i professionisti della salute mentale che segnalano un aumento dei clienti.
La terapia online sta diventando sempre più popolare ed efficace durante la pandemia di COVID-19. Sono disponibili servizi di terapia e supporto online gratuiti, nonché app per la salute mentale per coloro che cercano supporto per la salute mentale. I gruppi di supporto locali e nazionali possono fornire supporto gratuito per la salute mentale a coloro che ne hanno bisogno. Mental Health America ha creato un elenco esaustivo di gruppi di supporto per aiutare a trovare il supporto per la salute mentale.
Man mano che le vaccinazioni aumentano e le aree vedono una diminuzione dei nuovi casi di COVID-19, le ansie residue dell'anno passato potrebbero emergere. Il vaccino per il COVID-19 ha aiutato a ridurre l'ansia riguardo al contrarre il virus per alcune persone, ma è importante ricordare che gli impatti sulla salute mentale della pandemia potrebbero persistere a lungo dopo che il virus è stato contenuto.
È fondamentale prioritizzare la salute mentale in questi tempi difficili. Se tu o qualcuno che conosci sta lottando, cerca aiuto da un professionista della salute mentale o contatta un gruppo di supporto. Insieme, possiamo superare questi momenti difficili e supportarci a vicenda nel mantenere il nostro benessere mentale.
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