Il mal di petto o la tensione possono innescare sentimenti di allarme, imparare quando dare la priorità al dolore al petto come preoccupazione
L'Associazione Americana del Cuore ha pubblicato una guida completa chiamata "Life's Essential 8", che elenca otto passaggi chiave per migliorare la salute del cuore. La guida, scritta dal dottor Nicholas Biondi dell'Università del Kentucky, è progettata per aiutare le persone a capire quando prestare attenzione ai segni di avvertimento del corpo riguardo alla salute del cuore.
Uno dei punti cruciali della guida è il riconoscimento del dolore al petto come possibile problema cardiaco. A differenza di ciò che viene spesso rappresentato nei film, il dolore al petto non è sempre un dolore acuto e improvviso. Può manifestarsi come una sensazione di pressione, stringimento o pienezza al centro del petto. Questo fastidio potrebbe durare per diversi minuti o apparire e scomparire.
Se il dolore al petto è nuovo, grave e non passa, soprattutto se accompagnato da altri segni elencati, è essenziale chiamare il 911 immediately. In un'emergenza cardiaca, chiamare il 9-1-1 invece di guidare verso l'ospedale è la scelta più veloce e sicura. I paramedici possono iniziare le cure salvavita non appena arrivano e hanno ossigeno e medicinali nell'ambulanza per aiutare a proteggere il tuo cuore durante il tragitto verso l'ospedale.
Il dottor Biondi, un cardiologo dell'Istituto di Cardiologia e Vascolarità Gill dell'Università del Kentucky, sottolinea l'importanza di prendersi cura di sé e di cercare aiuto quando si è in dubbio. Consiglia che è meglio "esagerare" piuttosto che aspettare troppo a lungo quando si tratta di problemi cardiaci.
Oltre al riconoscimento dei segni di avvertimento per la salute del cuore, è cruciale mantenere uno stile di vita sano. Mangiare frutta, verdura e altri alimenti salutari per il cuore fornisce al tuo corpo il combustibile di cui ha bisogno per restare forte. Smettere di fumare è il regalo migliore che puoi fare al tuo cuore e il tuo corpo inizia a guarire quasi immediatamente.
L'esercizio fisico regolare gioca anche un ruolo significativo per la salute del cuore. Muovere il tuo corpo per circa 30 minuti la maggior parte dei giorni fa miracoli per la salute del tuo cuore. Attività come una passeggiata veloce, ballare o fare giardinaggio contano come movimento che beneficia il tuo cuore.
Conoscere i tuoi numeri, come la pressione sanguigna e il colesterolo, è importante per mantenere la salute del cuore. Le visite regolari ti aiutano a restare in cima alla tua salute e assicurarti che eventuali problemi potenziali vengano affrontati prontamente.
È anche importante fidarsi del tuo istinto e parlare se qualcosa non va. Le donne possono sperimentare segni di attacco di cuore meno ovvi, tra cui stanchezza improvvisa e estrema, mancanza di respiro, nausea o dolore allo stomaco e dolore alla schiena o alla mascella. Se stai sperimentando questi sintomi, non esitare a cercare attenzione medica.
Seguendo le linee guida della "Life's Essential 8" e prestando attenzione ai segni di avvertimento del tuo corpo, puoi fare passi significativi per migliorare la salute del tuo cuore e ridurre il rischio di malattie cardiache.
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