Guida all'affermazione degli obiettivi: uno sguardo ai metodi di definizione degli obiettivi
In cerca di crescita personale e professionale, impostare obiettivi significativi è fondamentale. Un recente articolo si addentra nella scienza della definizione degli obiettivi, offrendo consigli pratici e intuizioni basati sulla ricerca e sulle esperienze dell'autore.
Secondo la Teoria della Definizione degli Obiettivi di Locke e Latham, obiettivi specifici e sfidanti guidano una migliore prestazione. Tuttavia, essere troppo vaghi nella definizione degli obiettivi può ostacolare il progresso. Per superare questo ostacolo, l'articolo introduce il metodo WOOP, un approccio alla definizione degli obiettivi che riconosce gli ostacoli e pianifica per superarli.
Il metodo WOOP consiste nel definire un obiettivo, descrivere il successo, identificare gli ostacoli e pianificare per superarli. Scrivendo 3-4 obiettivi, visualizzando il risultato e identificando potenziali ostacoli, gli individui possono aumentare le loro possibilità di raggiungere i loro obiettivi. La visualizzazione quotidiana del risultato è anche raccomandata per mantenere la concentrazione e la motivazione.
Suddividere grandi obiettivi in passaggi più piccoli crea un senso di progresso e slancio. Ad esempio, il relatore, che ha scritto 12 libri (e sta lavorando al numero 13) utilizzando la stessa formula, ha trovato successo nel scrivere il suo secondo libro nei bar per evitare distrazioni a casa.
Obiettivi significativi attivano il sistema di dopamina del cervello, che guida la motivazione e la ricompensa. È suggerito di celebrare i piccoli successi lungo il percorso per mantenere alta la motivazione. Agire sulle opportunità man mano che si presentano è anche importante, così come essere aperti alla possibilità dei miracoli.
L'articolo sottolinea anche l'importanza di pianificare gli ostacoli. La pianificazione non consiste nell'aspettarsi problemi, ma nell'essere realistici e proattivi. È raccomandato seguire il piano d'azione passo dopo passo per garantire il progresso verso l'obiettivo.
Il relatore ha un video su YouTube che esplora la scienza della definizione degli obiettivi in modo più dettagliato, condivide esempi e guida attraverso il metodo WOOP. Per coloro che sono interessati ad approfondire, iscriversi alla newsletter gratuita settimanale del relatore, Meglio Te, Basato sulla Scienza, inviata ogni mercoledì.
Despite the speaker's extensive work in the field, there are no search results providing information about the author of the book "12 Bücher schreiben" or her other works. Regardless, the science-backed advice offered in the article is valuable for anyone looking to improve their goal-setting skills and achieve success.
Tags: cervello, definizione degli obiettivi, obiettivi, metodo, pensiero positivo, WOOP.
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