Guida al lutto: strategie per aiutare qualcuno nel processo di lutto
Il Cerchio del Dolore è una risorsa preziosa per sostenere qualcuno in un momento difficile, sviluppata dalla psicologa Susan Silk e dal marito Barry Goldman. Questo modello offre un quadro per offrire conforto e protezione a coloro che ne hanno più bisogno, mentre fornisce anche una tecnica semplice per filtrare ciò che dire e a chi.
Al centro del Cerchio del Dolore c'è la persona più colpita dalla crisi. È circondata da cinque o più anelli esterni, elencati in ordine di vicinanza alla persona al centro: membri della famiglia immediata, amici stretti, altri amici e parenti, colleghi e conoscenti o spettatori.
Quando si sostiene qualcuno nei cerchi interni del Cerchio del Dolore, è importante offrire supporto pratico come portare una bevanda calda o fare commissioni, invece di condividere le proprie esperienze. Questo perché ciò di cui hanno bisogno in quel momento potrebbe non essere ciò che si pensa sia utile.
Se riconoscere la perdita di qualcuno sembra difficile, cercare il supporto sociale dalle persone ai margini esterni del Cerchio del Dolore può essere utile. È anche importante ricordare che essere aperti ai feedback e considerarli come un'opportunità per la persona in lutto di sentirsi ascoltata e per te di riconsiderare il tuo approccio è cruciale.
Silk consiglia di utilizzare un acronimo chiamato W.A.I.T. (Aspetta, Perché Sto Parlando?) per considerare lo scopo che si spera di raggiungere con le proprie parole e per essere consapevoli della loro formulazione e tempismo. La cura di sé, la terapia, i gruppi di sostegno e appoggiarsi ai cerchi esterni sono anche importanti per sostenere sé stessi mentre si sostiene gli altri nel Cerchio del Dolore.
Se qualcuno dice qualcosa che sembra poco utile mentre si è in lutto, si ha la scelta di parlare e dire "Questo non è stato utile". Se si dice qualcosa di poco utile mentre si sostiene qualcuno, si può scusarsi senza isolarsi.
Il Cerchio del Dolore funziona "confortando dentro, scaricando fuori", con il sostegno che va alle persone nei cerchi interni e le espressioni di preoccupazione, rabbia o paura che vanno alle persone nei cerchi esterni. Il sostegno sociale è importante per la ripresa, poiché è l'equivalente psicologico della penicillina.
È importante notare che il concetto di "Cerchio del Dolore" viene spesso attribuito a Elisabeth Kübler-Ross, nota per il suo lavoro sui
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