Frequenza della doccia: le scoperte della scienza
In un mondo in cui la pulizia viene spesso equiparata a docce frequenti, i dermatologi invitano a riconsiderare le nostre abitudini di bagno. La chiave per mantenere la pelle sana sembra risiedere nella comprensione di quando e come fare la doccia, nonché nell'importanza della moderazione.
Il Dr. David Leffell, un noto dermatologo, mette in guardia contro le lunghe docce calde e insaponate. Tali docce, egli avverte, creano le condizioni perfette per la perdita di umidità, che potrebbe portare a pelle secca, irritata e vulnerabile. Il sapone rimuove la sporcizia e l'olio dalla pelle, ma elimina anche la barriera naturale della pelle, rendendola suscettibile a problemi come l'eczema, le micro-abrasioni e un aumento del rischio di infezioni.
I dermatologi e i ricercatori moderni suggeriscono che le docce complete per il corpo tutti i giorni sono per lo più una questione di igiene personale e non necessarie per la pulizia. In effetti, la scienza non sostiene il lavaggio quotidiano. È particolarmente importante considerare questo per le persone over 72, poiché alcuni medici consigliano di limitare la frequenza del bagno. Tuttavia, non ci sono dettagli specifici nelle informazioni disponibili riguardo alle linee guida dell'American Academy of Dermatology (AAD) per l'età in cui si smette di fare il bagno.
Per i bambini di età compresa tra 6 e 11 anni, l'AAD raccomanda di fare il bagno una o due volte alla settimana. In climi più caldi come il Brasile, le persone spesso si risciacquano fino a 11 volte alla settimana. Le docce quotidiane sono accettabili se si suda, si fa esercizio fisico o si è esposti a inquinanti.
L'esfoliazione eccessiva può assottigliare la barriera della pelle e causare micro-lesioni. Per evitarlo, è importante prestare attenzione ai prodotti che utilizziamo e alla frequenza delle nostre docce. Si consiglia di fare docce inferiori a 5 minuti, concentrandosi sulle zone ad alta sudorazione.
L'olio naturale sulla pelle, chiamato sebo, funge da barriera, mantenendo la pelle idratata, proteggendola dai batteri e riducendo la necessità di idratanti esterni. Rimuovere il sebo con saponi aggressivi e acqua calda può disturbare il complesso microbioma della pelle, essenziale per la funzione immunitaria, la salute della pelle e il controllo dell'infiammazione. L'esposizione alla sporcizia, ai batteri e alle infezioni minori aiuta a sviluppare il sistema immunitario dei bambini.
Dopo la doccia, è fondamentale applicare la crema subito mentre la pelle è ancora umida. Il Dr. Leffell suggerisce di mantenere l'acqua della doccia tiepida, non calda. In molti paesi, compresi gli Stati Uniti, il Brasile e il Messico, la doccia quotidiana è la norma culturale. Tuttavia, ripensare a cosa significa veramente "pulito" può aiutare a evitare i possibili danni del lavaggio eccessivo.
In conclusione, mentre è importante mantenere una buona igiene, è altrettanto importante essere consapevoli dell'impatto che le nostre abitudini di doccia hanno sulla nostra pelle. Ascoltando il nostro corpo per capire quando fare la doccia o ridurre la frequenza, possiamo promuovere una pelle più sana e contribuire a un uso più sostenibile dell'acqua.
Leggi anche:
- I sostenitori dei test rapidi a domicilio sollecitano il sostegno dei sostenitori
- "Il principale scienziato di Toyota dichiara guerra al carbonio: liberamo tutte le nostre risorse per raggiungere la neutralità del carbonio"
- Mwangangi nega il coinvolgimento della SHA nel finanziamento di un ospedale inesistente.
- Miglioramento delle principali attività dell'agenzia centrale dei consumatori
