Esprimere ostilità: mi avete fatto male
In un recente post su Facebook, un amico ha condiviso una presentazione che affrontava le aree comuni della vita in cui le persone lottano spesso. Una diapositiva in particolare ha risuonato fortemente con l'autore: la rabbia veniva definita come una difesa naturale contro il dolore e quando qualcuno dice "ti odio", spesso significa "mi hai fatto del male".
L'autore, che spesso usa "ti odio" come modo per esprimere le proprie emozioni negative, soprattutto quando la vita non è giusta, si è trovato a riflettere su questa affermazione. Hanno riconosciuto che dire "ti odio" può essere un primo passo critico verso la guarigione del dolore sottostante.
L'uso dell'autore di "ti odio" non è sempre un'espressione diretta di odio. Invece, esso valida i propri sentimenti, definisce la propria essenza, forza, bisogno e debolezza. È un modo per esprimere le proprie emozioni negative, spesso il modo più veloce e facile per esprimere il proprio dolore.
Il cammino dell'autore con questa emozione non è stato facile. Hanno lottato con il processo di lutto dopo aver espresso sentimenti negativi, che include negazione, rabbia, trattativa, tristezza e imparare qualcosa che porta all'accettazione e alla capacità di andare avanti.
In passato, l'autore si giudicava severamente quando si sentiva o parlava di odio. Ma man mano che si immergevano nella comprensione del perché potessero provare tali sentimenti, hanno iniziato ad apprezzare l'importanza della compassione verso se stessi. Hanno utilizzato la propria esperienza e quella degli altri per capire perché potessero personalmente provare sentimenti che etichettavano come "odio", e altre emozioni che potrebbero essere avvolte in quel sentimento.
L'autore ha imparato a testimoniare la parte di sé che ha bisogno di far uscire "ti odio" prima che qualcosa di più produttivo possa iniziare. Hanno imparato a non dire "ti odio" ad alta voce, soprattutto non all'inizio. Invece, prendono un momento per definire i propri sentimenti, validarli e poi andare avanti.
L'autore apprezza il fatto che qualcun altro abbia ammesso di dire "ti odio", che li aiuta a capire perché questa emozione si verifica e come guarirla in modo produttivo. Vede l'odio come un mentore unico che compare nella propria vita quando c'è una guarigione necessaria da fare.
I risultati della ricerca non forniscono informazioni su chi ha posto la domanda sul post di Facebook riguardo alle 17 aree in cui le persone lottano spesso. Tuttavia, il cammino personale dell'autore attraverso la comprensione e la guarigione delle proprie emozioni serve come testimonianza del potere della riflessione
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