Esplorare i probiotici durante l'allattamento: comprendere i vantaggi, le opzioni alimentari
Mamme che allattano al seno possono ora sostenere la propria e la salute del loro bambino con l'aiuto dei probiotici. Questi batteri benefici, principalmente presenti nell'intestino, svolgono un ruolo cruciale nella digestione e nella salute generale.
I probiotici, presenti in una vasta gamma di alimenti e integratori, possono offrire numerosi benefici sia alla madre che al bambino. Il consumo di probiotici può aiutare a rinforzare il sistema immunitario del bambino, ridurre la frequenza del reflusso, migliorare i movimenti intestinali, prevenire alcune malattie della pelle e ridurre le possibilità di eruzioni cutanee e lieviti causati dai pannolini. I probiotici possono anche aiutare a lenire il fastidio della micosi e agire come un monitor e protettore della salute perboth la madre e il bambino.
I bambini ricevono principalmente i probiotici dal latte materno, ma anche dal contatto con la vagina della madre durante il parto naturale e dai prebiotici nella dieta della madre. Tuttavia, l'integrazione con probiotici può aiutare ad aumentare la quantità di questi batteri nel corpo.
Per le mamme che allattano al seno, ci sono diversi prodotti probiotici disponibili sul mercato. Il marchio di probiotici Omnibiotic offre prodotti adatti alle mamme che allattano, tra cui "OMNi-BiOTiC 10" e "OMNi-BiOTiC Woman", progettati per sostenere le specifiche esigenze delle donne e la salute intestinale. Inoltre, le compresse Lacto Seven di Blanco Pharma GmbH sono indicate come adatte alle donne in gravidanza e in allattamento. Tuttavia, è importante notare che mentre BitterLiebe produce probiotici in Germania, il loro prodotto non è adatto alle donne in allattamento.
Alimenti ricchi di probiotici includono crauti, kefir (prodotto da grani o latte fermentati), zuppa di miso prodotta da fagioli, riso e orzo fermentato, formaggio morbido fermentato come il gouda, latte acidophilus fortificato, microalghe come spirulina e alghe blu-verdi, tempeh, verdure fermentate come i cetriolini e yogurt, cagliata e panna acida.
Mentre questi alimenti offrono numerosi benefici per la salute, è importante notare che il cioccolato fondente contiene batteri probiotici ma è anche ricco di zuccheri e potrebbe contenere additivi. Il tè kombucha, pur essendo benefico, dovrebbe essere evitato se si soffre di un'infezione da candida e ha un alto contenuto di zuccheri.
Includere i probiotici nella dieta di una madre che allatta può aiutare a fornire questi batteri benefici al bambino, aiutando a sviluppare i batteri sani esistenti nel bambino, creando una barriera protettiva per l'intestino e aiutando a costruire un sistema immunitario forte.
Le tendenze alimentari e di stile di vita hanno portato a una diminuzione della presenza di questi batteri, causando problemi
