Espandiamo il paradigma "Lotta, fuga o blocco"
L'adulazione, anche nota come "rispondere prego e accontentare", è una strategia di sopravvivenza spesso associata a traumi complessi e traumi infantili. Questa risposta viene più comunemente scatenata da traumi interpersonali come abuso, negligenza o minacce in relazioni strette, piuttosto che da un trauma singolo.
L'adulazione si riferisce all'abbandono costante dei propri bisogni per servire gli altri per evitare conflitto, critica o disapprovazione. Alcuni segni di adulazione includono soffocare i propri bisogni, trovare l'espressione autentica difficile, passare inosservati, avere difficoltà a dire "no", scusarsi troppo, trattenere opinioni o preferenze che potrebbero sembrare controversie, sperimentare dolore o malattie croniche, avere depressione legata al trauma, avere difficoltà con i confini personali, assumersi la responsabilità delle reazioni e risposte emotive degli altri, fissare o salvare le persone dai loro problemi, tentare di controllare le scelte degli altri per mantenere un senso di sicurezza emotiva, negare il proprio disagio, lamentele, dolore, bisogni e desideri, e cambiare le proprie preferenze per allinearsi con gli altri.
I bambini che mostrano una risposta di adulazione possono mostrare una preoccupazione intensa per il benessere di un caregiver o trascorrere un tempo significativo nel prendersi cura dei bisogni emotivi di un caregiver. Possono anche essere eccessivamente attenti su come interagiscono con i caregiver.
La ricerca ha dimostrato che la codipendenza può svilupparsi quando un bambino cresce in un ambiente basato sul senso di colpa e quando hanno dovuto assumere alcuni ruoli parentali, noti come parentificazione. Il trauma può anche influire sui tratti della personalità come l'aggregabilità, l'emotività e la neuroticismo.
Superare l'adulazione e i comportamenti codipendenti è possibile. Costruire il proprio valore al di fuori dell'approvazione degli altri può essere liberatorio per coloro che si impegnano in comportamenti di compiacimento. Obiettivi, hobby e tratti positivi che non hanno nulla a che fare con l'approvazione degli altri possono contribuire a costruire il proprio valore.
Analizzare il proprio comportamento può essere sgradevole e difficile, ma è essenziale onorare e riconoscere la volontà di esaminare se stessi e la propria storia traumatica nella ricerca di una vita emotivamente più sana. Farsi domande come "Sto dicendo/facendo questo per compiacere qualcun altro?" può aiutare a identificare i comportamenti di adulazione.
Validare le proprie esperienze e sentimenti può aiutare a invertire l'effetto dell'averli invalidati in passato. Impostare confini o limitare i contatti con le persone che non soddisfano i propri bisogni può far parte della costruzione di relazioni soddisfacenti. Costruire relazioni sane e reciprocamente appaganti può aiutare a gestire lo stress e favorire la guarigione da condizioni come il PTSD.
L'aiuto è disponibile per coloro che si trovano in relazioni abusive negli Stati Uniti attraverso la National Domestic Violence Hotline. Il recupero dall'adulazione e dai comportamenti codipendenti è un viaggio, ma è un viaggio che vale la pena fare verso una vita emotivamente più sana e appagante.
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