Esercizi di mattina per le mattine letargiche
Nel mondo del fitness, iniziare la giornata con l'esercizio fisico è una pratica comune per molte persone. Ecco alcune routine ispiratrici di atleti, allenatori e appassionati di fitness che iniziano la loro giornata con un allenamento.
Sandee Shin, atleta di CrossFit Virtuosity, si assicura di essere pronta per l'allenamento del giorno successivo preparando la borsa e andando a letto presto.
Jeff Cattel trova la motivazione nel pianificare il brunch con gli amici, rendendo la sua sessione di allenamento un evento sociale piacevole.
Jay Cardiello, allenatore di celebrità, aumenta i suoi livelli di energia e attenzione indossando abbigliamento da allenamento rosso e mangiando una caramella alla menta Altoid prima dell'allenamento.
Locke Hughes inizia la sua giornata sentendosi sveglio e pronto lavandosi il viso con acqua fredda.
Maria Hart è ben preparata per il suo allenamento, avendo sempre una busta di plastica in più per i vestiti sudati e una seconda scorta di prodotti per l'igiene personale nella borsa.
Strategie efficaci per alzarsi presto e fare esercizio fisico regolarmente includono fissare gli orari di allenamento al mattino, fare allenamenti brevi per aumentare il metabolismo, combinare l'esercizio fisico con una colazione bilanciata, allenarsi con amici o famiglia per la motivazione, documentare i progressi e premiarsi dopo i traguardi.
Brian Gallagher, co-fondatore di Throwback Fitness, utilizza una sveglia che vibra e rotola sul pavimento per svegliarsi.
Bree Branker, allenatore per l'app FitOn, si motiva scegliendo abbigliamento da allenamento che le piace e preparando una playlist eccezionale.
Rachel Lockwood McDonald trova un buon gruppo per essere motivata a fare esercizio fisico, rendendo l'esperienza più piacevole e sociale.
Christine DiGangi dorme nei suoi vestiti da allenamento e prepara la borsa la sera prima, assicurando un inizio fluido della sua giornata.
Holly Rilinger, Nike Master Trainer e creatrice di LIFTED, si prepara per il suo allenamento meditando, bevendo un cappuccino di latte di mandorle, ascoltando musica ad alto volume e indossando un abbigliamento Nike super luminoso.
Ryan Wilke, co-fondatore di Throwback Fitness, si sveglia facendo una corsa in bicicletta Citi verso la palestra in inverno, un inizio rinfrescante della sua giornata.
Lauren Furmanski utilizza una sveglia a luce per evitare di schiacciare il pulsante di riposo e ha tutto pronto e pronto la sera prima.
