È utile provare la strana routine dello yoga facciale?
Nel mondo del benessere, è emersa una nuova tendenza che si concentra sul mantenere il viso tonico e giovanile: lo Yoga del Viso. Questa pratica, che coinvolge il movimento, lo stretching e il rilassamento dei muscoli facciali, ha conquistato la scena dei centri benessere.
La routine, che di solito dura circa 25 minuti, include esercizi per diverse aree del viso. Ad esempio, le guance vengono lavorate con movimenti come il Rumore e il Puffo. Il Rumore implica gonfiare le guance e pulsare, con l'obiettivo di rendere visibili i muscoli del collo. Il Puffo porta questo un passo oltre, con il partecipante che gonfia le guance e pulsa da un lato all'altro per migliorare la visibilità dei muscoli del collo.
Le labbra e la piega nasolabiale non sono dimenticate in questa routine. Esercizi come Baciami, Stupido, Il Giocatore e Il Ringhio sono progettati per mantenere queste aree in forma. Baciami, Stupido implica arricciare le labbra e picchiettare la bocca 50 volte, mentre Il Giocatore implica premere sulla piega nasolabiale e sorridere 50 volte. Il Ringhio, d'altra parte, richiede di tenere i pollici sulle linee nasolabiali mentre si premono delicatamente i muscoli delle sopracciglia e si solleva l'angolo superiore del labbro 50 volte.
Gli occhi ricevono un'attenzione speciale in questa routine, con esercizi come Facile Corvo, Binocolo Apri-Occhi, Scatola a Forma di Cuore e Resistore Frontale. Questi movimenti sono progettati per rinforzare i muscoli degli occhi e migliorare la salute degli occhi nel loro insieme.
La routine include anche elementi di rilassamento, come la Savasana del Viso, che include massaggio con asciugamano caldo e olio e massaggio del Terzo Occhio. Il massaggio con asciugamano caldo e olio implica massaggiare il viso con acqua calda e olio per il viso, offrendo un'esperienza rilassante e ringiovanente. Il massaggio del Terzo Occhio implica premere l'indice tra le sopracciglia, girando in una direzione per 20 secondi, poi nell'altra per altri 20 secondi.
Mentre i benefici dello Yoga del Viso non sono ancora ampiamente dimostrati dalla scienza, le teorie suggeriscono che i muscoli facciali potrebbero aiutare a mantenere i depositi di grasso al loro posto più a lungo. Uno studio del 2018 su 20 donne di età compresa tra 40 e 65 anni ha mostrato miglioramenti nella pienezza delle guance superiori e inferiori dopo 20 settimane di esercizi facciali. I partecipanti allo studio erano anche soggettivamente più soddisfatti dei loro risultati rispetto a prima dello studio.
Tuttavia, i dermatologi e gli estetisti potrebbero offrire strumenti più studiati per mantenere un aspetto giovanile, come una routine di cura della pelle, retinolo, vitamina C, Botox preventivo e filler dermici.
Lisa Anderson, autrice del libro "Ciao, Creatura Americana: cosa ho imparato come donna a Qatar", ha provato la routine di Yoga del Viso per 10 giorni e ha notato che una piega nella sua guancia sinistra sembrava notevolmente più piena.
In conclusione, mentre lo Yoga del Viso potrebbe non essere un sostituto dei trattamenti anti-invecchiamento scientificamente provati, potrebbe valere la pena provarlo per coloro che vogliono mantenere il viso un po' più tonico. Come per qualsiasi nuova tendenza del benessere, è essenziale approcciarla con una mente aperta e un occhio critico.
