Dovrebbe la mancanza di espressione verbale essere una ragione per rinunciare alle sedute di terapia?
In una recente seduta terapeutica, un partecipante pensava inizialmente che l'esperienza sarebbe stata imbarazzante e improduttiva. Tuttavia, aveva in serbo una sorpresa inaspettata.
La terapia non è solo per i giorni con alto stress o ansia. È un processo più profondo che scende alle radici dei nostri schemi cognitivi ed emotivi. La parte che sta sotto la superficie è spesso la più responsabile della creazione e del rafforzamento di questi schemi e difficoltà.
Le parti più profonde e inconsce di noi stessi sono generalmente quelle che guidano le nostre esperienze mentali ed emotive. Questo è stato evidente nel caso del partecipante, che si è trovato seduto in silenzio durante la seduta, senza sapere di cosa parlare.
Despite their initial apprehensions, the session ended up being one of the deepest and most valuable the speaker had ever had. When the emotional overflow layer is removed, it becomes more readily possible to reflect on, engage with, and understand oneself.
Il terapeuta, sebbene non identificato nei risultati della ricerca, ha giocato un ruolo cruciale nel guidare la conversazione verso i livelli più profondi del sé del partecipante. Le conversazioni che si spostano in questi livelli possono aiutare le parti sottostanti che le persone vogliono migliorare a emergere.
Interagire con le parti più profonde di noi stessi e cambiare questi schemi può portare ad alcune delle parti più gratificanti e terapeutiche del processo terapeutico. I benefici della terapia non si limitano alle sedute con argomenti di conversazione e emozioni già pronti.
È importante approcciarsi alla terapia con una mente aperta e rimanere curiosi riguardo a se stessi. Una mente aperta può portare a un maggior beneficio nell'essere presenti alla terapia quel giorno. Capire a un livello più profondo perché certi schemi di ansia continuano a tornare e cambiarli è cruciale per il miglioramento a lungo termine.
Tuttavia, è importante gestire le aspettative. Aspettarsi grandi epifanie o tenere d'occhio cosa sarà il "grande" risultato in una seduta può portare alla delusione. I benefici della terapia spesso arrivano gradualmente, man mano che si svelano i strati del nostro subconscio.
Iniziare una seduta senza nulla da dire non significa automaticamente che si uscirà dalla seduta in stato di meraviglia, illuminati o improvvisamente cambiati o guariti. Ma come il partecipante ha scoperto, il viaggio verso la comprensione di sé e la crescita personale può iniziare con i passi più piccoli.
