"Dopo l'incidente di Buffalo, i professionisti raccomandano misure di autoconservazione".
A seguito della tragica sparatoria di Buffalo, New York, del 14 maggio, che ha causato la morte di 10 persone e il ferimento di 3, la salute mentale della comunità, in particolare per le persone di colore, è una preoccupazione urgente.
Undici delle tredici vittime erano nere, evidenziando l'impatto sproporzionato di tale violenza su determinate comunità. Questo incidente, alimentato da sentimenti antisemiti e razzisti, serve come un triste promemoria della lotta continua contro la discriminazione razziale.
Mental Health America (MHA) afferma che la discriminazione razziale è un'altra forma di trauma, e navigare la discriminazione e il razzismo quotidiani può avere effetti dannosi sulla salute mentale e fisica. Di conseguenza, è fondamentale trovare modi per far fronte e cercare supporto.
Nicole Washington, un chief medical officer, sottolinea l'importanza di trovare una comunità per elaborare i propri sentimenti. Ella afferma che l'ipervigilanza vissuta dalle persone nere è simile a quella riscontrata in coloro che soffrono di PTSD. Renetta Weaver, un'altra professionista medica, conferma questo sentimento, riconoscendo che il trauma e il dolore sono sentiti ed espressi diversamente tra le persone, anche all'interno della stessa cultura o gruppo. "Va bene non stare bene", dice Weaver.
Akilah Reynolds, una psicologa abilitata, consiglia di darsi il permesso di prioritizzare la salute mentale, di connettersi con la famiglia e la comunità, e di coltivare la gioia come forma di resistenza. Comunicare le proprie esigenze ai colleghi e alla direzione del lavoro richiede di essere calmi e chiari su ciò che si sta chiedendo e perché, come sottolineato da Washington.
Nel posto di lavoro, i leader hanno la responsabilità di garantire un ambiente sicuro e di supporto, secondo Larry Ozowara, un psichiatra. Egli consiglia anche ai dipendenti di far sapere ai propri colleghi ciò di cui hanno bisogno e ciò di cui non hanno bisogno. Deidre White, una terapeuta familiare e coniugale abilitata, concorda, consigliando di minimizzare l'esposizione ai media e di trovare un equilibrio tra il restare informati e l'essere travolti.
Jacquelyn Johnson, una psicologa clinica abilitata, suggerisce di mantenere la tensione tra l'essere vigili e l'essere impegnati nella vita in una reazione sana al trauma. Ella incoraggia a trovare spazi sicuri per esprimere e parlare dei propri forti sentimenti, utilizzando i programmi di assistenza ai dipendenti (EAP) se disponibili.
In termini di ricerca di aiuto professionale, la pagina di Psych Central sulle risorse per la salute mentale per le persone di colore può essere una risorsa utile per trovare un professionista della salute mentale specializzato in trauma.
Weaver sottolinea anche il ruolo dell'alleanza in risposta alla violenza razzista. Ciò include l'essere informati sugli effetti del trauma cronico, l'empowerment delle persone, la creazione di spazi sicuri e l'ascolto senza minimizzare, paternalizzare o sminuire i sentimenti di qualcuno. Barlow suggerisce che chiedere semplicemente a una persona nera come sta può fare la differenza nel posto di lavoro.
In conclusione, l'impatto della violenza razzista sulla salute mentale può essere profondo. È fondamentale cercare supporto, comunicare le proprie esigenze e creare spazi sicuri per la guarigione e il recupero. Lavorando insieme, possiamo creare una comunità più di supporto e comprensiva.
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