Concetto di laboratorio di salute e benessere all'aperto che infonde timore e ispirazione
Al centro della natura selvaggia, un'ondata di workshop sta affascinando i partecipanti con un mix unico di pratiche antiche e tecniche moderne. Queste sessioni immersive, ispirate a diverse tradizioni, mirano a promuovere il benessere, la mindfulness e una connessione più profonda con la natura.
Una di queste pratiche è il Bagno Forestale, un concetto giapponese noto come Shinrin-yoku, combinato con tecniche di meditazione guidata. Questi workshop creano esperienze di benessere potenti che riducono i livelli di cortisolo fino al 50%, secondo studi recenti.
I partecipanti sono anche invitati a partecipare alla costruzione di rifugi per i detriti, dove imparano a costruire ripari impermeabili utilizzando rami e foglie cadute. Questa attività pratica non solo fornisce una skill pratica, ma serve anche come metafora per la resilienza e l'adattabilità.
Le sessioni di cucina primitiva dimostrano la preparazione del cibo su fuochi aperti utilizzando materiali naturali, mentre i workshop di filtraggio naturale insegnano la pulizia dell'acqua in più fasi utilizzando sabbia, carbone e tessuti. Queste sessioni capitalizzano sui principi base della natura per fornire skill di sopravvivenza essenziali.
I workshop del Solstizio d'Inverno abbracciano la notte più lunga attraverso circoli di meditazione alla luce delle candele e pratiche di diario riflessivo, mentre i ritiri di Detossificazione Primaverile capitalizzano sull'energia di risveglio della natura attraverso le passeggiate mattutine nel bosco e le sessioni di respiro purificatore.
Gli esercizi di respirazione specializzati diventano più potenti quando praticati all'interno di ambienti forestali, e la meditazione della camminata lenta trasforma i sentieri del bosco in esperienze terapeutiche che coltivano la consapevolezza del momento presente.
La meditazione della camminata in montagna combina l'esercizio cardiovascolare con le tecniche di mindfulness su terreni elevati, mentre le sessioni di immersione forestale strutturate seguono i protocolli tradizionali giapponesi, guidando i partecipanti attraverso esercizi di consapevolezza sensoriale.
I workshop di fotografia mindfulness basata sulla natura migliorano le skill di osservazione e riducono l'ansia, mentre i challenge della fotografia della meditazione della camminata costruiscono la pazienza e la visione artistica. I workshop di costruzione del fuoco insegnano i metodi di frizione come la tecnica del tornio e la pietra focaia, promuovendo un senso di realizzazione e autodeterminazione.
I workshop di sopravvivenza nella natura selvaggia costruiscono skill essenziali mentre promuovono connessioni profonde con gli ambienti naturali e la resilienza personale. Questi workshop includono anche l'identificazione delle piante commestibili selvatiche, rivelando le proprietà curative nascoste nella natura attraverso le passeggiate guidate.
I workshop di pittura sulla pietra e bilanciamento dei sassi promuovono la mindfulness, la concentrazione e la coordinazione occhio-mano, mentre i sassi del fiume vengono trasformati in strumenti di meditazione colorati utilizzando vernici non tossiche e pigmenti naturali.
Le sessioni di yoga
